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MUY IMPORTANTE
Comunicado Club Atletismo Fernan Núñez: Debido al repentino fallecimiento de Francisco Jiménez "Tani",hemos decidido no realizar este año la carrera solidaria "La Hora del Encinar",ni tampoco celebraremos el sorteo de las papeletas. Pensamos que es momento de estar apoyando a su familia y acompañarlos en estos difíciles momentos. Todo aquel que quiera recoger el dinero de su inscripción a la carrera o de las papeletas,podrá recogerlo en la casa de la cultura este domingo 26 de Abril de 12h a 15h o en cambio donarlo a las asociaciones AFADEFER y a la Asociación Española Contra El Cáncer. "Siempre estarás con nosotros". Necesitamos que difundais este mensaje!!! ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES PARA LA HORA DEL ENCINAR 2015
CLASIFICACIÓN PEDESTRE 2014 "2ª Carrera Pedestre en Fernán Núñez 2014"
14 de Agosto de 2014. Hora de comienzo de las pruebas: 20:00 horas. Comienzo de prueba reina: 21:00 Distancia del circuito: 7000 metros. Orden de carreras y distancias: Pre-benjamines (nacido en 2007 y 2008): 150 metros. Benjamines (nacidos 2005 y 2006) y Alevines (nacidos en 2003 y 2004) : 500 metros. Infantil (nacidos 2001 y 2002) y Cadete (nacidos en 1999 y 2000): 1000 metros. Juvenil, Junior y Absoluto (1997 hacia atras): 7000 metros. Bases: - El Club de Atletismo de Fernán Núñez junto con el patrocinio del Ayuntamiento de Fernán Núñez, organiza la 2a Carrera Pedestre en Fernán Núñez el 14 de Agosto. - La salida y meta de esta carrera estarán situadas en el Triunfo de Santa Marina a partir de las 20:00. - El recorrido a completar es de 7000 metros, sobre un circuito de 2 vueltas con 3,500 metros cada una. - La recogida de dorsales comenzará a las 19:00 horas en el Paseo de Santa Marina y se dejarán de entregar a las 19:45 horas. - El día 12 se presentará en los canales informativos del Club de Atletismo Fernán Núñez y del Ayuntamiento de Fernán Núñez la lista de participantes inscritos, con el dorsal asignado. - La prueba contará con un puestos de avituallamiento líquido. Al finalizar todos los corredores dispondrán de agua y fruta en el Paseo de Santa Marina. - El premio para los participantes de categorías menores será el mismo para todos ellos, que constará de un diploma personalizado. - Los premios a entregar para las categorías absoluta, junior y juvenil serán: 1o, 2o y 3o clasificados, tanto de categoría masculina como femenina. Y 1o clasificado local, tanto en masculino como en féminas. - Serán descalificados aquellos participantes que no hagan el recorrido completo por la zona delimitada para dicha prueba. - La prueba contará con una unidad de servicio médico de urgencia, situada en la zona de salida y meta. - La participación en la prueba, al ser libre y voluntaria, implica la aceptación del presente documento. - La inscripción a esta carrera es de 3€ (catergoría juvenil, junior y absoluto) y las demás categorías de 1€. La inscripción se podrá realizar a través de la página web (atletismofn.weebly.com), en Café Bar el 8 y Peluquería Mochi. El pago de la inscripción se debe realizar a través de la cuenta: ES55 3187 0538 9722 0225 6828 (Caja Rural de Córdoba), Peluquería Mochi y Café Bar el 8. La inscripciones se cerrarán el día 8 de Agosto. - La organización podrá requerir la documentación a cualquier participante para que acredite su edad o permiso de residencia. - Los participantes en categorías absoluta, juvenil y junior serán obsequiados con una camiseta conmemorativa al término de la prueba. - La entrega de trofeos tendrá lugar al finalizar la prueba en el Paseo de Santa Marina. Contacto: Tlf.: 684 00 30 34 (Alfonso) / Mail: [email protected] 
LUCHA EN EL BARRO
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Entre favoritos, entre colegas, entre vecinos y paisanos, con uno mismo. Lucha para todos los participantes, pero, sobretodo, lucha contra el barro. Cuando salía una excusa previa a relucir, siempre se escuchaba una voz que decía: "esto es un Cross". Y lo fue, en todo su esplendor, si es que se puede ver esplendor entre tanto barro y cielos nublados. Pero somos muchos los que lo vimos. El esplendor de la organización a la hora de dejarlo todo atado y bien atado. El esplendor de los voluntarios que se acercaron a colaborar en este proyecto, pese al mal tiempo y las amenazas de lluvia. Pero, por supuesto, el esplendor de los participantes. Cerca de unos sesenta fueron los valientes, entre ellos, cuatro chicas, que demostraron el valor que hay que tener para afrontar una prueba de estas características. Más de doce kilómetros de carrera a pie por los caminos aledaños a las localidades de Fernán Núñez y de Montemayor. No sólo el barro, la Ruta de las Fuentes fue, en gran medida, la encargada de poner a prueba a los corredores y corredoras, ya que el desnivel acumulado en este tramo de caminos es exigente. Quien venía de fuera y no conocía el recorrido, temía al barro, pero no se paró a pensar en esas cuestas que tiene este Cross. Como solemos decir por aquí, "quien quiera, que se ponga". Y fueron estos casi sesenta… llamémosle locos, valientes o, simplemente, atletas de verdad, los que se pusieron en esa línea de salida sin pensar en nada más que en llegar a la meta y disfrutar de esta carrera. Los favoritos, en los primeros puestos de salida. A pesar de no contar con el vigente campeón, Francisco Toledano, 'Niño Puro', de toda la vida, el 2º Cross 'Villa de Fernán Núñez' contó con buenos corredores, tanto locales como de la provincia. El principal favorito, Pedro Yuste, fernannuñense y segundo clasificado en la primera edición, tenía la espina clavada y quería quitársela. Por eso, impuso su ritmo desde el principio y solo fue seguido por sus rivales hasta los tres primeros kilómetros. De cerca, era seguido por Javier Ponferrada, Fran Molina y Raúl Quintana. Al pasar uno de los peores tramos del recorrido, unos 50 metros de camino prácticamente intransitable, las distancias entre favoritos ya se hicieron notar. No obstante, se perseguían con la mirada y no había derecho a tregua entre unos y otros. Cualquier detalle hacía cambiar por completo los primeros puestos de cabeza. Y así fue, una vez coronado el tramo más duro de la prueba, junto al cementerio de Montemayor, tuvieron lugar algunos cambios entre los primeros clasificados y la carrera se puso interesantísima. Por detrás, se sucedía un reguero de corredores, que se esforzaban en superar la mitad del recorrido y, casualmente, la parte más exigente. Llegado a este bucle, vuelta hacia Fernán Núñez y los kilómetros empezaban a descontar. Un verdadero alivio para quien se afanaba por llegar a la meta. Afortunadamente, la lluvia no hizo la mañana más exigente aún. Solamente quedaba superar los últimos repechos y no resbalar en algún charco. Por delante, el podio estaba prácticamente decidido y Pedro Yuste no bajaba el ritmo. Incluso, pudimos verlo conversar con una de los ciclistas que habrían la carrera. Pese a llegar con molestias, demostró que quería ser profeta en su tierra y entrar por la puerta grande. El principal favorito al triunfo entraba al Recinto Ferial de Fernán Núñez y, con los brazos en alto, entraba exultante en meta, demostrando su fortaleza, parando el crono en menos de 47 minutos para completar los 12,5 kilómetros del recorrido. A un minuto de diferencia llegaba el primer representante del Club Atletismo La Rambla, Fran Molina, y el podio lo completó el atleta montillano, Javi Ponferrada. Destacable también la participación de Raúl Quintana, Rafa Morales, el joven Miguel Ángel Onieva, Antonio Jesús Baena y Juan Jesús Aguilar, segundo y tercer clasificados locales, respectivamente, y a la gran cantidad de participantes del Club Atletismo Fernán Núñez. Por supuesto, igualmente destacada fue la participación y clasificación de las féminas, con la corredora de Los Califas, Katherine Dixon, principal favorita al triunfo, pese a ser su estreno en esta modalidad, la incansable, María José Aguilar, del Club Triatlón Montilla, que fue segunda, y las dos representantes locales, Manuela Torres, que completó el podio, y Belén Gallego, cuarta clasificada. Cómo no, para quitarse el sombrero. Sin tener que lamentar ningún tipo de incidencia ni lesiones considerables, llegaba lo esperado para todos, la entrega de obsequios, con una bolsa del corredor bastante cargada, y dos arroces, a cual mejor, para participantes, organizadores y voluntarios, aprovechando la entrega de premios a los primeros clasificados. También hubo tiempo para algún que otro reconocimiento. Este 2º Cross 'Villa de Fernán Núñez' quedará en la memoria para mucha gente, ya que se trató de una experiencia nueva para muchos y bonita para otros, por lo que no dejó indiferente a nadie. Con la intención de haber calado en participantes y asistentes, el Club de Atletismo Fernán Núñez, organizador de esta carrera, espera poder celebrar la 3ª edición de una prueba exigente, llamativa y festiva. No hay mejor manera de comenzar el año de carreras populares en la localidad que con este ejemplo. Enhorabuena a todos esos valientes que lucharon entre favoritos al triunfo, contra colegas, vecinos, paisanos, contra sí mismos y, sobretodo, contra el barro. Crónica por Fernando Roldán Marín |
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LA LEYENDA
Un viejo albañil veía como se derrumbaba ante él su sueño. Un futuro más próspero, una vida más cómoda, un estatus en la sociedad para su hijo. Mientras, éste anunciaba su decisión de abandonar los estudios.
A la mañana siguiente, el lucero del alba los esperaba con una hormigonera, una maltrecha pala, cemento y una montaña interminable de grava.
En aquel intento de escarmiento, apenas hubo tiempo para comer, y dieron de mano con el último rayo de luz. El viejo se fue a la cama con la esperanza de que aquella brutal paliza hiciera rectificar la decisión de su hijo.
Pero pronto comprendió que el destino de su hijo no estaba en los estudios, al verlo esperando su llegada junto a la hormigonera a la mañana siguiente.
Jornadas maratonianas de trabajo y un par de medios de vino en el bar de Rosa Moreno se convirtieron en su rutina.
Sin embargo, con el paso del tiempo, aquellas charlas entre padre e hijo, bañadas de vino, se vieron afectadas por una creciente inquietud del discípulo hacia el deporte.
Nuevamente, el padre volvió a tomar cartas en el asunto. No podía consentir que un hijo suyo fuera en pantaloncito corto y zapatillas.
Domingo 28 de enero de 1962, 11:00 de la mañana. Llano de las fuentes.
“Si tu ritmo corriendo no pierde la estela de mi vieja bicicleta podrás continuar con el deporte. Pero, si te rindes en algún momento, seguirás acompañándome cada tarde al bar.”
El viejo pedaleaba descontrolado y rabioso buscando la mayor dificultad posible en aquellos escabrosos caminos, mientras el hijo exhibía su fortaleza. Bastaron pocos kilómetros para que aquella rabia se convirtiera en admiración. Cayó rendido ante aquella elegancia al correr.
Como si de una gacela se tratase, sus pies acariciaban el suelo, sus zancadas amplias y ágiles silbaban al viento. La pasión insaciable y una energía inagotable, hacía de su correr un arte.
Al volver junto a la fuente sabía que su hijo había nacido para el deporte.
A pesar de todo, el hijo decidió acompañar al padre cada tarde.
El viejo ahoga su pena en vino, mientras se lamenta de aquel descomunal castigo.
Un viejo albañil veía como se derrumbaba ante él su sueño. Un futuro más próspero, una vida más cómoda, un estatus en la sociedad para su hijo. Mientras, éste anunciaba su decisión de abandonar los estudios.
A la mañana siguiente, el lucero del alba los esperaba con una hormigonera, una maltrecha pala, cemento y una montaña interminable de grava.
En aquel intento de escarmiento, apenas hubo tiempo para comer, y dieron de mano con el último rayo de luz. El viejo se fue a la cama con la esperanza de que aquella brutal paliza hiciera rectificar la decisión de su hijo.
Pero pronto comprendió que el destino de su hijo no estaba en los estudios, al verlo esperando su llegada junto a la hormigonera a la mañana siguiente.
Jornadas maratonianas de trabajo y un par de medios de vino en el bar de Rosa Moreno se convirtieron en su rutina.
Sin embargo, con el paso del tiempo, aquellas charlas entre padre e hijo, bañadas de vino, se vieron afectadas por una creciente inquietud del discípulo hacia el deporte.
Nuevamente, el padre volvió a tomar cartas en el asunto. No podía consentir que un hijo suyo fuera en pantaloncito corto y zapatillas.
Domingo 28 de enero de 1962, 11:00 de la mañana. Llano de las fuentes.
“Si tu ritmo corriendo no pierde la estela de mi vieja bicicleta podrás continuar con el deporte. Pero, si te rindes en algún momento, seguirás acompañándome cada tarde al bar.”
El viejo pedaleaba descontrolado y rabioso buscando la mayor dificultad posible en aquellos escabrosos caminos, mientras el hijo exhibía su fortaleza. Bastaron pocos kilómetros para que aquella rabia se convirtiera en admiración. Cayó rendido ante aquella elegancia al correr.
Como si de una gacela se tratase, sus pies acariciaban el suelo, sus zancadas amplias y ágiles silbaban al viento. La pasión insaciable y una energía inagotable, hacía de su correr un arte.
Al volver junto a la fuente sabía que su hijo había nacido para el deporte.
A pesar de todo, el hijo decidió acompañar al padre cada tarde.
El viejo ahoga su pena en vino, mientras se lamenta de aquel descomunal castigo.
Seguimos creciendo...
Y mejorando!
La mañana del domingo fue una auténtica fiesta y un día muy especial, tanto para el atletismo cordobés, en general, como el fernannuñense en particular.
Con motivo de la celebración de la 29ª edición de la Media Maratón de Córdoba, la prueba atlética más popular de la provincia, con más de 4000 participantes, oficiales y no oficiales, ya que fueron bastantes los que participaron de esta carrera sin dorsal, dada la excesiva demanda de personas que quisieron no perderse esta cita.
El Club de Atletismo Fernán Núñez y, por ende, nuestra localidad, estuvieron representados de forma inmejorable. Con más de 50 participantes con la elástica azul por las calles de la capital cordobesa.
Para muchos, propios y extraños, era algo casi impensable hace algunos años, pero la fiebre por este deporte y las ganas que tiene la gente de mejorar cada día y demostrar que pueden conseguir cualquier reto que se propongan es evidente.
Nuestros representantes, en general, han finalizado esta Media Maratón con muy buenas sensaciones y muy contentos. Muchos debutaban, otros buscaban mejorar sus marcas y otros simplemente buscaban finalizar una vez más esta bonita y exigente distancia, que ya es de un mérito considerable.
Hay que recordar que la victoria fue para el atleta manchego, Pablo López, con 1 hora, 6 minutos y 22 segundos, muy por delante del segundo clasificado.
Los más rápidos de nuestro Club fueron Francisco Casas y Esteban Gómez, que finalizaron en 1 hora y 20 minutos.
A un minuto de ellos, entraron Francisco J. Jiménez y Juan Jesús Aguilar, dos jóvenes que demostraron la fortaleza que tienen. O Gonzalo Moriel y Mateo J. Toledano, que hicieron 1 hora 22 minutos.
Y fueron muchos locales los que finalizaron por debajo de esa barrera de 1 hora y 30 minutos, aunque para el Club de Atletismo Fernán Núñez, el verdadero mérito es conseguir que todos y todas sus representantes hayan finalizado, independientemente del tiempo realizado.
Un verdadero orgullo ver a tantos paisanos atravesar esa línea de meta en las instalaciones deportivas municipales de 'El Fontanar'. Felicidades y enhorabuena a nuestros y nuestras atletas.
Aquí os dejamos las clasificaciones y una primera tanda de fotografías, obtenidas de diferentes redes sociales por Gabriel Toledano, Saray Borrego y 'Footing Pepito' y fotos de Luis G. Rubio Raya, tomadas por Mikelangel Roldán y de Sito Roldán, tomadas por Fernan Roldán. En cuanto tengamos más, las subiremos en esta web.
Clasificaciones de la 29ª Media Maratón de Córdoba.
Con motivo de la celebración de la 29ª edición de la Media Maratón de Córdoba, la prueba atlética más popular de la provincia, con más de 4000 participantes, oficiales y no oficiales, ya que fueron bastantes los que participaron de esta carrera sin dorsal, dada la excesiva demanda de personas que quisieron no perderse esta cita.
El Club de Atletismo Fernán Núñez y, por ende, nuestra localidad, estuvieron representados de forma inmejorable. Con más de 50 participantes con la elástica azul por las calles de la capital cordobesa.
Para muchos, propios y extraños, era algo casi impensable hace algunos años, pero la fiebre por este deporte y las ganas que tiene la gente de mejorar cada día y demostrar que pueden conseguir cualquier reto que se propongan es evidente.
Nuestros representantes, en general, han finalizado esta Media Maratón con muy buenas sensaciones y muy contentos. Muchos debutaban, otros buscaban mejorar sus marcas y otros simplemente buscaban finalizar una vez más esta bonita y exigente distancia, que ya es de un mérito considerable.
Hay que recordar que la victoria fue para el atleta manchego, Pablo López, con 1 hora, 6 minutos y 22 segundos, muy por delante del segundo clasificado.
Los más rápidos de nuestro Club fueron Francisco Casas y Esteban Gómez, que finalizaron en 1 hora y 20 minutos.
A un minuto de ellos, entraron Francisco J. Jiménez y Juan Jesús Aguilar, dos jóvenes que demostraron la fortaleza que tienen. O Gonzalo Moriel y Mateo J. Toledano, que hicieron 1 hora 22 minutos.
Y fueron muchos locales los que finalizaron por debajo de esa barrera de 1 hora y 30 minutos, aunque para el Club de Atletismo Fernán Núñez, el verdadero mérito es conseguir que todos y todas sus representantes hayan finalizado, independientemente del tiempo realizado.
Un verdadero orgullo ver a tantos paisanos atravesar esa línea de meta en las instalaciones deportivas municipales de 'El Fontanar'. Felicidades y enhorabuena a nuestros y nuestras atletas.
Aquí os dejamos las clasificaciones y una primera tanda de fotografías, obtenidas de diferentes redes sociales por Gabriel Toledano, Saray Borrego y 'Footing Pepito' y fotos de Luis G. Rubio Raya, tomadas por Mikelangel Roldán y de Sito Roldán, tomadas por Fernan Roldán. En cuanto tengamos más, las subiremos en esta web.
Clasificaciones de la 29ª Media Maratón de Córdoba.
Llega el frío, pero...
los nuestros no paran.
Aunque muchos de los miembros de nuestro Club de Atletismo ya están pensando en la Media Maratón de Córdoba, que se celebrará el próximo domingo 24 de Noviembre, este fin de semana se ha celebrado una carrera del Circuito Provincial, que está considerada una de las más populares, en su esencia, por su carácter organizativo, la participación y el lugar donde se celebra, ya que está organizada por la Asociación de Vecinos de 'Cañada Real Soriana', de una pequeña barriada entre Córdoba y Villarrubia. Con degustación de desayuno molinero y migas.
La victoria, en la prueba reina, sobre un circuito de 11000 metros, fue para el atleta del C.A Córdobes, Laureano García, que tuvo fuerzas de sobra para dar un último tirón a falta de 500 metros de meta y aventajar a su perseguidor, Pedro J. Wals, de la E.P.A 'Miguel Ríos'. Tercero fue Álvaro González.
Nuestro representante en esta prueba reina fue Francisco Casas Jiménez, que hizo una muy buena marca (39'42") y finalizó en el puesto 26º de la general y 4º de su categoría 'Veterano B'. Una buena prueba de preparación, previa a la Media Maratón de Córdoba. Enhorabuena una vez más por llevar el nombre de nuestro club y nuestra localidad por la carreras provinciales.
El podio en féminas, por orden, fue el siguiente: Maribel Díaz, Chari Yepes y Sigrid Averland.
En categorías menores también tuvimos buena representación, con cinco participantes. Francisco Casas Montilla y Ana Mª Águila Padilla, en categoría cadete; y Juan Carlos Casas Montilla, Alejandro Ariza Pérez y Cristina Mantas Toledano, en categoría infantil, sobre un circuito de 3000 metros y con marcas y posiciones muy aceptables, ante un buen nivel de participantes.
Los jóvenes atletas de nuestra localidad se van haciendo un hueco dentro del panorama de las carreras populares de la provincia. Esperemos que sigan así y pronto consigan triunfos.
Y otro miembro de nuestro Club que es incansable. Nuestro paisano David Lemos sigue ampliando su número de competiciones disputadas en este 2013 y ayer domingo participó en una carrera por montaña en la provincia de Girona, la IX Cursa del Llop, finalizando en cuarta posición de la general a tan solo 10 segundos del tercer clasificado. Una pena, por no haber subido al podio, pero un triunfo por esta magnífica participación y clasificación. Enhorabuena, David.
La victoria, en la prueba reina, sobre un circuito de 11000 metros, fue para el atleta del C.A Córdobes, Laureano García, que tuvo fuerzas de sobra para dar un último tirón a falta de 500 metros de meta y aventajar a su perseguidor, Pedro J. Wals, de la E.P.A 'Miguel Ríos'. Tercero fue Álvaro González.
Nuestro representante en esta prueba reina fue Francisco Casas Jiménez, que hizo una muy buena marca (39'42") y finalizó en el puesto 26º de la general y 4º de su categoría 'Veterano B'. Una buena prueba de preparación, previa a la Media Maratón de Córdoba. Enhorabuena una vez más por llevar el nombre de nuestro club y nuestra localidad por la carreras provinciales.
El podio en féminas, por orden, fue el siguiente: Maribel Díaz, Chari Yepes y Sigrid Averland.
En categorías menores también tuvimos buena representación, con cinco participantes. Francisco Casas Montilla y Ana Mª Águila Padilla, en categoría cadete; y Juan Carlos Casas Montilla, Alejandro Ariza Pérez y Cristina Mantas Toledano, en categoría infantil, sobre un circuito de 3000 metros y con marcas y posiciones muy aceptables, ante un buen nivel de participantes.
Los jóvenes atletas de nuestra localidad se van haciendo un hueco dentro del panorama de las carreras populares de la provincia. Esperemos que sigan así y pronto consigan triunfos.
Y otro miembro de nuestro Club que es incansable. Nuestro paisano David Lemos sigue ampliando su número de competiciones disputadas en este 2013 y ayer domingo participó en una carrera por montaña en la provincia de Girona, la IX Cursa del Llop, finalizando en cuarta posición de la general a tan solo 10 segundos del tercer clasificado. Una pena, por no haber subido al podio, pero un triunfo por esta magnífica participación y clasificación. Enhorabuena, David.
Magnífico ambiente
y participación en la CP de Aguilar
Pese a que salimos hacia Aguilar esta mañana de domingo con una densa niebla, el sol y el buen tiempo de este 27 de Octubre han acompañado al gran número de miembros de nuestro Club que se dieron cita en esta bonita Carrera Popular de Aguilar de la Frontera.
Por desgracia, no pudieron asistir todos los que estaban previstos desde un principio, y se les ha echado de menos, pero los que han estado han dejado el pabellón muy alto.
Más de veinte participantes de nuestro Club de Atletismo han disfrutado en una de las pruebas con más solera del Ranking provincial de Carreras Populares.
Con un recorrido algo exigente, a lo largo de las dos vueltas al circuito de 9600 metros y con una participación muy alta, dado el carácter gratuito y la relevancia que tiene esta prueba en nuestra zona.
Desde nuestro Club de Atletismo queremos felicitar, en primer lugar, a todos nuestros miembros participantes y, por supuesto, a la buena organización de la Carrera Popular de Aguilar.
A continuación, mostramos un buen número de fotografías, aunque no todas, que se han tomado esta mañana y la clasificación.
Por último, y no menos importante, queremos tener un recuerdo para la familia Blancat, que son miembros muy activos de nuestro Club y han sufrido una profunda pérdida en este día.
Nuestras más sinceras condolencias y un abrazo muy fuerte de la familia del Club de Atletismo Fernán Núñez.
Por desgracia, no pudieron asistir todos los que estaban previstos desde un principio, y se les ha echado de menos, pero los que han estado han dejado el pabellón muy alto.
Más de veinte participantes de nuestro Club de Atletismo han disfrutado en una de las pruebas con más solera del Ranking provincial de Carreras Populares.
Con un recorrido algo exigente, a lo largo de las dos vueltas al circuito de 9600 metros y con una participación muy alta, dado el carácter gratuito y la relevancia que tiene esta prueba en nuestra zona.
Desde nuestro Club de Atletismo queremos felicitar, en primer lugar, a todos nuestros miembros participantes y, por supuesto, a la buena organización de la Carrera Popular de Aguilar.
A continuación, mostramos un buen número de fotografías, aunque no todas, que se han tomado esta mañana y la clasificación.
Por último, y no menos importante, queremos tener un recuerdo para la familia Blancat, que son miembros muy activos de nuestro Club y han sufrido una profunda pérdida en este día.
Nuestras más sinceras condolencias y un abrazo muy fuerte de la familia del Club de Atletismo Fernán Núñez.
| resultados_xvii_carrera_aguilar.pdf |
Fin de semana
para enmarcar
Estos pasados días 5 y 6 de Octubre han sido muy fructíferos e intensos para varios miembros de nuestro Club.
En primer lugar, queremos destacar una gran proeza conseguida por el más lejano de los nuestros, pero muy cerca de corazón, David Lemos Ariza, que ha conseguido ser FINISHER del Triatlón de Larga Distancia, o distancia Ironman, Challenge Barcelona-Maresme. Con una marca de 12 horas y 23 minutos ha conseguido llegar a una meta tan esperada por todos los amantes del triatlón y de los deportes de resistencia. El trabajo realizado hasta este día ha sido muy duro y la recompensa ha llegado en forma de medalla de FINISHER, que es una auténtica gloria y satisfacción.
El día de la prueba fue muy raro, ya que, aunque esta vez las olas no fueron el peor enemigo para los participantes, la lluvia estuvo presente en el segmento de bicicleta y nuestro compañero David tuvo serias dudas. Sin embargo, continuó como un valiente y llegó a la carrera a pie con toda la ilusión y las ganas de atravesar la línea de meta.
Cerca de las 21:00 de la noche del pasado domingo consiguió su sueño y demostró que con mucho trabajo y dedicación, todo es posible. Enhorabuena y muchas felicidades, David.
Ese mismo domingo, tuvimos a varios miembros de nuestro Club participando en diferentes pruebas.
Una buena representación, se dio cita en la X Carrera Popular 'Ruta del Aceite', celebrada en La Victoria.
A destacar, el triunfo de Manuela Torres Díaz, compañera del Club, que acabó en primera posición de la categoría Senior B y quinta de la general femenina, sobre un circuito de casi 10 km por un terreno rompepiernas.
En categoría masculina, Francisco Casas Jiménez fue segundo en la categoría Veterano B.
Por orden de llegada en la prueba reina, estos fueron nuestros representantes: Juan Francisco Blancat Baena, Joaquín Arjona Cano, Antonio y Francisco Baena Navajas.
En categorías menores también tuvimos la participación de los hermanos Francisco y Juan Carlos Casas Montilla y de Rocío Baena López. Enhorabuena a todos y todas.
Siguiendo con las pruebas disputadas este domingo 6, también queremos destacar la primera posición en la clasificación local de nuestro compañero Fernando J. Pérez Toledano en la II Marcha BTT Extreme 'Villa de Fernán Núñez', compitiendo codo con codo junto a un elenco de muy destacados 'beteteros', no sólo de nuestra provincia, que se dieron cita en esta marcha, y acabando entre los veinte primeros clasificados. Por supuesto, desde el Club queremos felicitar y agradecer al CD Extreme la celebración de esta bonita prueba de ciclismo de montaña en nuestra localidad.
Y continuamos con más participación de los nuestros en otras pruebas. Daniel Rodríguez Berral y José Andrés Rodríguez Castillo se dieron cita el pasado sábado en las Wild Wolf Triathlon Series by Polar, en Málaga, compitiendo en el Triatlón de distancia sprint y con muy buen papel de ambos, junto a un gran número de triatletas llegados de todos los puntos de Andalucía. Enhorabuena a ambos Finisher.
En primer lugar, queremos destacar una gran proeza conseguida por el más lejano de los nuestros, pero muy cerca de corazón, David Lemos Ariza, que ha conseguido ser FINISHER del Triatlón de Larga Distancia, o distancia Ironman, Challenge Barcelona-Maresme. Con una marca de 12 horas y 23 minutos ha conseguido llegar a una meta tan esperada por todos los amantes del triatlón y de los deportes de resistencia. El trabajo realizado hasta este día ha sido muy duro y la recompensa ha llegado en forma de medalla de FINISHER, que es una auténtica gloria y satisfacción.
El día de la prueba fue muy raro, ya que, aunque esta vez las olas no fueron el peor enemigo para los participantes, la lluvia estuvo presente en el segmento de bicicleta y nuestro compañero David tuvo serias dudas. Sin embargo, continuó como un valiente y llegó a la carrera a pie con toda la ilusión y las ganas de atravesar la línea de meta.
Cerca de las 21:00 de la noche del pasado domingo consiguió su sueño y demostró que con mucho trabajo y dedicación, todo es posible. Enhorabuena y muchas felicidades, David.
Ese mismo domingo, tuvimos a varios miembros de nuestro Club participando en diferentes pruebas.
Una buena representación, se dio cita en la X Carrera Popular 'Ruta del Aceite', celebrada en La Victoria.
A destacar, el triunfo de Manuela Torres Díaz, compañera del Club, que acabó en primera posición de la categoría Senior B y quinta de la general femenina, sobre un circuito de casi 10 km por un terreno rompepiernas.
En categoría masculina, Francisco Casas Jiménez fue segundo en la categoría Veterano B.
Por orden de llegada en la prueba reina, estos fueron nuestros representantes: Juan Francisco Blancat Baena, Joaquín Arjona Cano, Antonio y Francisco Baena Navajas.
En categorías menores también tuvimos la participación de los hermanos Francisco y Juan Carlos Casas Montilla y de Rocío Baena López. Enhorabuena a todos y todas.
Siguiendo con las pruebas disputadas este domingo 6, también queremos destacar la primera posición en la clasificación local de nuestro compañero Fernando J. Pérez Toledano en la II Marcha BTT Extreme 'Villa de Fernán Núñez', compitiendo codo con codo junto a un elenco de muy destacados 'beteteros', no sólo de nuestra provincia, que se dieron cita en esta marcha, y acabando entre los veinte primeros clasificados. Por supuesto, desde el Club queremos felicitar y agradecer al CD Extreme la celebración de esta bonita prueba de ciclismo de montaña en nuestra localidad.
Y continuamos con más participación de los nuestros en otras pruebas. Daniel Rodríguez Berral y José Andrés Rodríguez Castillo se dieron cita el pasado sábado en las Wild Wolf Triathlon Series by Polar, en Málaga, compitiendo en el Triatlón de distancia sprint y con muy buen papel de ambos, junto a un gran número de triatletas llegados de todos los puntos de Andalucía. Enhorabuena a ambos Finisher.
X Legua
'Villa de Fernán Núñez'
Quedan pocos días para que se celebre la décima edición de la Legua de Fernán Núñez. La Carrera Popular, encuadrada en el Circuito Provincial de Carreras Populares, que se celebrará el próximo sábado 12 de Octubre en nuestra localidad.
Las inscripciones ya están abiertas para todas las categorías. El precio para los adultos, de juveniles a veteranos, es de 3 €. Para los menores, 1 €.
Animamos desde el Club de Atletismo a que participen todas las personas interesadas, porque va a ser una fiesta de deporte popular, como siempre.
Para los miembros de nuestro club, se ha facilitado la posibilidad de hacer la inscripción conjunta, acudiendo a la Cafetería Siglo XXI y apuntándose allí a la lista de inscritos del Club, o bien, ingresando el precio de la inscripción en nuestra cuenta bancaria que tenemos en la Caja Rural (3063/0042/37/2202256828), indicando nombre y apellidos del participante y "pago de inscripción para la Legua" en el concepto.
Más información, en [email protected], en el teléfono 957 373 487 (de lunes a viernes, de 09:00 a 14:00) y en los documentos que se adjuntan más abajo.
Las inscripciones ya están abiertas para todas las categorías. El precio para los adultos, de juveniles a veteranos, es de 3 €. Para los menores, 1 €.
Animamos desde el Club de Atletismo a que participen todas las personas interesadas, porque va a ser una fiesta de deporte popular, como siempre.
Para los miembros de nuestro club, se ha facilitado la posibilidad de hacer la inscripción conjunta, acudiendo a la Cafetería Siglo XXI y apuntándose allí a la lista de inscritos del Club, o bien, ingresando el precio de la inscripción en nuestra cuenta bancaria que tenemos en la Caja Rural (3063/0042/37/2202256828), indicando nombre y apellidos del participante y "pago de inscripción para la Legua" en el concepto.
Más información, en [email protected], en el teléfono 957 373 487 (de lunes a viernes, de 09:00 a 14:00) y en los documentos que se adjuntan más abajo.
Buen fin de semana
para los nuestros
Este pasado fin de semana hemos tenido representación de varios miembros de nuestro Club en diferentes pruebas y carreras.
El pasado sábado se disputó la Carrera Popular Nocturna 'Ciudad de Villa del Río', donde tenemos que destacar la participación, en categorías inferiores, de Juan Carlos Casas Montilla, que fue 4º en la carrera de Infantiles; la de su hermano mayor, Francisco Casas Montilla, que consiguió el 2º puesto en categoría cadete; y en la prueba reina participaron tres miembros del Club.
Francisco Casas Jiménez, que acabó 2º en categoría Veterano B y subió al podio una vez más, con un tiempo de 20'52" sobre una distancia de 6 km.
El siguiente en llegar fue Pedro Casas Jiménez, 4º en categoría Veterano C, el cual hizo 23'26", y poco después entró Andrés Molero, que hizo 24'20".
Un buen papel de los nuestros en Villa del Río.
La mañana del domingo era el momento de uno de nuestros miembros. Esta vez, en bicicleta.
En el Canal de Santaella se disputaba la Contrarreloj individual anual, sobre un circuito de ida y vuelta con 19 km, en el que Fernando Jesús Pérez Toledano, no sólo consiguió el primer puesto en esta carrera, sino que fue capaz de batir el récord de esta prueba, con una marca de 24'38". Un auténtico 'tiempazo', que hizo que sacara casi un minuto de diferencia al segundo clasificado de la prueba.
Enhorabuena para todos ellos.
El pasado sábado se disputó la Carrera Popular Nocturna 'Ciudad de Villa del Río', donde tenemos que destacar la participación, en categorías inferiores, de Juan Carlos Casas Montilla, que fue 4º en la carrera de Infantiles; la de su hermano mayor, Francisco Casas Montilla, que consiguió el 2º puesto en categoría cadete; y en la prueba reina participaron tres miembros del Club.
Francisco Casas Jiménez, que acabó 2º en categoría Veterano B y subió al podio una vez más, con un tiempo de 20'52" sobre una distancia de 6 km.
El siguiente en llegar fue Pedro Casas Jiménez, 4º en categoría Veterano C, el cual hizo 23'26", y poco después entró Andrés Molero, que hizo 24'20".
Un buen papel de los nuestros en Villa del Río.
La mañana del domingo era el momento de uno de nuestros miembros. Esta vez, en bicicleta.
En el Canal de Santaella se disputaba la Contrarreloj individual anual, sobre un circuito de ida y vuelta con 19 km, en el que Fernando Jesús Pérez Toledano, no sólo consiguió el primer puesto en esta carrera, sino que fue capaz de batir el récord de esta prueba, con una marca de 24'38". Un auténtico 'tiempazo', que hizo que sacara casi un minuto de diferencia al segundo clasificado de la prueba.
Enhorabuena para todos ellos.
Clasificaciones de
Carrera Pedestre
Como creo que mucha gente sabe ya, tras sufrir un fallo informático de última hora, tuvimos que sacar las clasificaciones manualmente y ese ha sido el problema de haber tardado tanto y no haberlas sacado antes y mejor.
Las categorías inferiores solo muestran los puestos de entrada en meta, sin indicar el tiempo transcurrido, ya que para la organización de esta prueba, como se dijo desde un principio, tanto el primero como el último de cada categoría iban a recibir el mismo premio y distinción.
No obstante, para la clasificación absoluta sí que hemos podido sacar los tiempos en meta de cada corredor, a pesar de tanto contratiempo y de algunas excepciones que nos han resultado verdaderamente imposibles subsanar.
Si no son los tiempos exactos de cada cual o no aparecen como realmente fue, ya que hay dorsales que se tuvieron que cambiar a última hora, etc., rogamos nos disculpen y sepan entenderlo.
Primeros clasificados de la general masculina absoluta de la 'Carrera Pedestre de Feria Real Fernannuñense 2013':
1º Pedro Yuste Jiménez (C.A. Cordobés)
2º Rafael Sánchez Fernández (C.A. Montilla)
3º Daniel Cordón Toscano (C. A. Montilla)
Primeras clasificadas de la general femenina absoluta:
1ª Rafaela Córdoba García (C. A. Montilla)
2ª Alba Pedraza Luna (C. A. El Pozo)
3ª Manuela Torres Díaz (C.A. Fernán Núñez)
Primer Clasificado local:
Pedro Yuste Jiménez (C.A. Cordobés)
Primera Clasificada local:
Loli López Yuste (Independiente)
Las categorías inferiores solo muestran los puestos de entrada en meta, sin indicar el tiempo transcurrido, ya que para la organización de esta prueba, como se dijo desde un principio, tanto el primero como el último de cada categoría iban a recibir el mismo premio y distinción.
No obstante, para la clasificación absoluta sí que hemos podido sacar los tiempos en meta de cada corredor, a pesar de tanto contratiempo y de algunas excepciones que nos han resultado verdaderamente imposibles subsanar.
Si no son los tiempos exactos de cada cual o no aparecen como realmente fue, ya que hay dorsales que se tuvieron que cambiar a última hora, etc., rogamos nos disculpen y sepan entenderlo.
Primeros clasificados de la general masculina absoluta de la 'Carrera Pedestre de Feria Real Fernannuñense 2013':
1º Pedro Yuste Jiménez (C.A. Cordobés)
2º Rafael Sánchez Fernández (C.A. Montilla)
3º Daniel Cordón Toscano (C. A. Montilla)
Primeras clasificadas de la general femenina absoluta:
1ª Rafaela Córdoba García (C. A. Montilla)
2ª Alba Pedraza Luna (C. A. El Pozo)
3ª Manuela Torres Díaz (C.A. Fernán Núñez)
Primer Clasificado local:
Pedro Yuste Jiménez (C.A. Cordobés)
Primera Clasificada local:
Loli López Yuste (Independiente)
| clasificacion_gral._pedestre_2013.pdf |
| categorias_inferiores.pdf |
INSCRIPCIONES CERRADAS
Nos es grato comunicar que el cupo de inscritos de todas las categorías para la 'Carrera Pedestre de Feria Real Fernannuñense 2013' ha sido cerrado, ya que se ha alcanzado la cifra prevista por la organización desde el principio.
Pedimos disculpas a las personas que no hayan podido realizar dicha inscripción. No obstante, pueden inscribirse y quedarán en una zona de reserva, de la cual se hará uso si quedaran dorsales disponibles instantes antes de la carrera
Les recordamos que la recogida de dorsales tendrá lugar a partir de las 19:00 horas en el Paseo de Santa Marina de nuestra localidad.
La primera salida, de participantes pre-benjamines, tendrá lugar a las 20:00 horas y las demás irán saliendo progresivamente.
La prueba reina comenzará a las 21:00 horas.
Pedimos disculpas a las personas que no hayan podido realizar dicha inscripción. No obstante, pueden inscribirse y quedarán en una zona de reserva, de la cual se hará uso si quedaran dorsales disponibles instantes antes de la carrera
Les recordamos que la recogida de dorsales tendrá lugar a partir de las 19:00 horas en el Paseo de Santa Marina de nuestra localidad.
La primera salida, de participantes pre-benjamines, tendrá lugar a las 20:00 horas y las demás irán saliendo progresivamente.
La prueba reina comenzará a las 21:00 horas.
Lista de participantes
Ya están disponibles en archivos adjuntos las listas PROVISIONAL (ya que no se ha completado todavía el cupo de 250) de participantes inscritos de CATEGORÍA ABSOLUTA y DEFINITIVA de CATEGORÍAS INFERIORES (ya se ha cerrado el cupo) para la 'Carrera Pedestre de Feria Real Fernannuñense 2013'.
| provisional_absoluta.pdf |
| dorsales_menores.pdf |
ATENCIÓN
Aviso importante
Las inscripciones para CATEGORÍAS INFERIORES, desde CADETES (1998 en adelante) hasta PREBENJAMINES, están completamente CERRADAS, desde el domingo 11 de Agosto a las 13:30 horas.
Las categorías ABSOLUTA Y JUVENIL (nacidos antes del año 1998), siguen manteniendo las
INSCRIPCIONES ABIERTAS hasta nueva orden.
Las categorías ABSOLUTA Y JUVENIL (nacidos antes del año 1998), siguen manteniendo las
INSCRIPCIONES ABIERTAS hasta nueva orden.
Carrera Pedestre
Feria Real Fernannuñense
2013
Por fin ha llegado el momento de dar a conocer el próximo evento que se va a celebrar en nuestra localidad durante la Feria Real de Fernán Núñez.
Se trata de la reedición de la Carrera Pedestre que se celebraba anteriormente durante estas fechas festivas y que hemos querido retomar para que en nuestra Feria Real sigamos teniendo una Carrera Popular.
En este caso, se trata de una prueba en horario nocturno, desde las 21:00 horas, del próximo día 14 de Agosto, en un circuito por las calles más céntricas de nuestra localidad, para acercar el atletismo popular a todos nuestros vecinos, con un recorrido muy atractivo y asequible, de unos 7500 metros, procurando que todo el que tenga ganas de correr, sin importar forma física ni tiempo para completar dicho recorrido, pueda participar.
Por otra parte, incentivar y motivar a la población de nuestra localidad con un evento deportivo y saludable, para acercar la práctica del atletismo a toda la ciudadanía y, a su vez, fomentar este deporte entre todos los interesados, sin importar la edad ni el sexo.
Por último, dado su carácter abierto y popular, se pretende hacer que todos los participantes tengan la oportunidad de conocer nuestra localidad mientras participan en esta prueba y, una vez finalizado el evento, puedan disfrutar de una visita por el recinto ferial y de nuestra fiesta local más esperada, la 'Feria Real'.
La prueba reina dará el pistoletazo de salida a las 21:00 horas del miércoles 14 de Agosto desde el Paseo de Santa Marina, con salida hacia la calle San Marcos y vuelta hacia el Paseo de Santa Marina, para entrar en la calle San Sebastián, la cual se hará en toda su extensión, hasta llegar a la calle Esther Uceda, a la que se accederá y nos llevará hasta el final de la calle Agustín Fernández, donde habrá un bucle y en éste un avituallamiento líquido, hacia la calle San Sebastián nuevamente. El circuito se puede ver en el siguiente enlace: (Recorrido Carrera Pedestre)
Este recorrido constará de dos vueltas, con final en el Paseo de Santa Marina, concretamente junto al conjunto arquitectónico del 'Triunfo a Santa Marina'. Un hecho que sirve para otorgar a todos los participantes en esta Carrera Pedestre Nocturna el triunfo de haber finalizado.
Hay que destacar que esta prueba también contará con carreras para los atletas más pequeños, divididos por diferentes categorías (pre-benjamín, benjamín y alevín, por una parte, e infantil y cadete, por otra).
El límite de participación se cerrará en 250 inscritos para la prueba reina, de categorías juvenil y absoluto, y en 50 inscritos para las demás categorías.
La inscripción es completamente gratuita y se puede realizar en el Centro de Participación Ciudadana 'Guadalinfo', en el Café-Bar Siglo XXI, ambos en nuestra localidad, o a través del enlace que aparece al final del texto. La fecha de inscripción es hasta el próximo 10 de Agosto y la entrega de dorsales tendrá lugar el día de la prueba a partir de las 19:00 horas en el Paseo de Santa Marina.
Tras la competición, se obsequiará a los participantes con una bolsa del corredor y una camiseta conmemorativa y podrán hacer uso de las duchas y baños públicos situados en el Pabellón deportivo de nuestra localidad.
Para los tres primeros clasificados de categorías masculina y femenina habrán trofeos, así como también para el primer clasificado local de cada categoría. Los participantes de categorías menores recibirán un trofeo conmemorativo.
Mucho ánimo para todos los participantes y esperemos que disfrutéis de un bonito espectáculo de atletismo popular.
Se trata de la reedición de la Carrera Pedestre que se celebraba anteriormente durante estas fechas festivas y que hemos querido retomar para que en nuestra Feria Real sigamos teniendo una Carrera Popular.
En este caso, se trata de una prueba en horario nocturno, desde las 21:00 horas, del próximo día 14 de Agosto, en un circuito por las calles más céntricas de nuestra localidad, para acercar el atletismo popular a todos nuestros vecinos, con un recorrido muy atractivo y asequible, de unos 7500 metros, procurando que todo el que tenga ganas de correr, sin importar forma física ni tiempo para completar dicho recorrido, pueda participar.
Por otra parte, incentivar y motivar a la población de nuestra localidad con un evento deportivo y saludable, para acercar la práctica del atletismo a toda la ciudadanía y, a su vez, fomentar este deporte entre todos los interesados, sin importar la edad ni el sexo.
Por último, dado su carácter abierto y popular, se pretende hacer que todos los participantes tengan la oportunidad de conocer nuestra localidad mientras participan en esta prueba y, una vez finalizado el evento, puedan disfrutar de una visita por el recinto ferial y de nuestra fiesta local más esperada, la 'Feria Real'.
La prueba reina dará el pistoletazo de salida a las 21:00 horas del miércoles 14 de Agosto desde el Paseo de Santa Marina, con salida hacia la calle San Marcos y vuelta hacia el Paseo de Santa Marina, para entrar en la calle San Sebastián, la cual se hará en toda su extensión, hasta llegar a la calle Esther Uceda, a la que se accederá y nos llevará hasta el final de la calle Agustín Fernández, donde habrá un bucle y en éste un avituallamiento líquido, hacia la calle San Sebastián nuevamente. El circuito se puede ver en el siguiente enlace: (Recorrido Carrera Pedestre)
Este recorrido constará de dos vueltas, con final en el Paseo de Santa Marina, concretamente junto al conjunto arquitectónico del 'Triunfo a Santa Marina'. Un hecho que sirve para otorgar a todos los participantes en esta Carrera Pedestre Nocturna el triunfo de haber finalizado.
Hay que destacar que esta prueba también contará con carreras para los atletas más pequeños, divididos por diferentes categorías (pre-benjamín, benjamín y alevín, por una parte, e infantil y cadete, por otra).
El límite de participación se cerrará en 250 inscritos para la prueba reina, de categorías juvenil y absoluto, y en 50 inscritos para las demás categorías.
La inscripción es completamente gratuita y se puede realizar en el Centro de Participación Ciudadana 'Guadalinfo', en el Café-Bar Siglo XXI, ambos en nuestra localidad, o a través del enlace que aparece al final del texto. La fecha de inscripción es hasta el próximo 10 de Agosto y la entrega de dorsales tendrá lugar el día de la prueba a partir de las 19:00 horas en el Paseo de Santa Marina.
Tras la competición, se obsequiará a los participantes con una bolsa del corredor y una camiseta conmemorativa y podrán hacer uso de las duchas y baños públicos situados en el Pabellón deportivo de nuestra localidad.
Para los tres primeros clasificados de categorías masculina y femenina habrán trofeos, así como también para el primer clasificado local de cada categoría. Los participantes de categorías menores recibirán un trofeo conmemorativo.
Mucho ánimo para todos los participantes y esperemos que disfrutéis de un bonito espectáculo de atletismo popular.
| DÃptico Carrrera Pedestre |
101 km.
de Ronda
El pasado sábado tuvo lugar una de las carreras de larga distancia con más solera y dureza del panorama del 'running' nacional. Los 101 km. de Ronda.
Una ultramaratón por caminos y senderos cercanos a la localidad malagueña, organizada por la Legión de forma inmejorable. Sin apenas errores y con un servicio a los participantes ejemplar.
Cuatro de nuestros miembros del Club decidieron un día plantearse hacer esta magna carrera y comenzaron su preparación. Dura y concienzuda preparación. Entrenamientos duros, sesiones de gimnasio exigentes, tiradas largas interminables y quebraderos de cabeza.
En nuestra localidad se celebraba la Romería de San Isidro, una de las fiestas más importantes para nuestros vecinos, sin embargo, el Club de Atletismo Fernán Núñez estaba pendiente de lo que hacían estos cuatro 'ultramaratonianos'.
Las sensaciones, al comienzo de la prueba, desde el campo de fútbol de Ronda, eran de nerviosismo y de dudas. Pero la suerte estaba echada y habían entrenado mucho y bien para esta prueba y no era momento de pensar en nada más que en correr y caminar hasta completar los 101 km.
Miles de participantes se situaban detrás de la línea de salida a las once en punto de la mañana para comenzar su particular hazaña.
Los nuestros iniciaban juntos e ilusionados su andadura por las calles, abarrotadas y animosas, de esta magnífica localidad. El ambiente era increíble y el paisaje, sensacional.
La hilera interminable de corredores transitaba por Ronda hasta salir a sus caminos, donde empezaba la carrera de verdad.
Nuestros colegas iban comiendo terreno poco a poco y a muy buen ritmo. El calor estaba haciendo acto de presencia y fue un factor bastante molesto para éstos.
El perfil de los primeros kilómetros no era demasiado duro, exceptuando una rampa algo exigente y con un terreno muy irregular. Este tramo se subió andando y con paciencia.
Al llegar a la zona de maniobras de militares, cerca del km. 25, se situaba el primer avituallamiento, donde pudieron disfrutar de un sandwich, dulces y frutas. Por supuesto, bebidas refrescantes y alguna sombra.
Parada muy corta y sigue la ruta, intentando digerir bien el avituallamiento a ritmo de marchadores y sin mucha prisa.
Al iniciar la carrera, Luis nota un pequeño pinchazo en el cuádriceps que le hace detenerse a estirar. Era demasiado pronto para notar molestias y no era muy normal. Solo había pasado un cuarto de carrera. Había que recuperarse pronto y no pensar en molestias.
Continúan los nuestros su marcha y unos kilómetros después, Mateo empieza a sentirse algo mal y no puede correr con comodidad. Molestias en los gemelos y algunas dudas. Caras de incertidumbre que se diluyen con la ingesta de un gel con cafeína y los ánimos de los que íbamos acompañando.
Tras algunas breves paradas, los Aguilar, padre e hijo, continúan su marcha poco a poco hacia delante, sabiendo que estas carreras son muy largas y es mejor ir cada uno a su ritmo constante, pero pensando que Luis y Mateo se van a recuperar de este pequeño bache y continuarán juntos la marcha pocos kilómetros después.
Sin embargo, aunque más recuperados, las distancias entre una pareja y la otra siguen creciendo. Van pasando kilómetros y se acercan al ecuador de la prueba, en Alcalá del Valle, una localidad al norte de Ronda, donde los legionarios han situado un pequeño avituallamiento para reponer fuerzas, antes de ascender una de las cuestas más exigentes de la carrera, con una pendiente entre el 25 y el 30% de desnivel. Un verdadero contratiempo para los marchadores, que se asciende con paciencia.
Superada esta rampa, se dirigen hacia Setenil de las Bodegas, un pequeño pueblo con un encanto muy especial. Sus casas, situadas bajo las rocas y a la orilla de un pequeño riachuelo, con las calles repletas de aficionados que animan y alientan a los corredores, hacen más ameno el tránsito por esta localidad.
Al salir de Setenil, encontrarán otro de los tres grandes avituallamientos con los que cuenta esta carrera. Miguel y Juan Jesús Aguilar llegan por delante hasta este punto y aprovechan la parada para reponerse concienzudamente. Los ánimos y las piernas siguen intactos para ellos y, aunque con la mente puesta en sus dos compañeros, deciden continuar la ruta, sabiendo que la diferencia es creciente. Una extensa parada puede hacerles daño y hacer que se enfríen. Una media hora después, llegan Luis y Mateo al punto de avituallamiento y aprovechan para comer y beber bien, así como para descansar un poco y renovar los ánimos. Saben que la empresa es muy dura, pero no cejan en su empeño de continuar hasta el final.
Mateo continúa con sus constantes problemas estomacales y nota que la comida no la puede digerir con facilidad. La compañía de Luis hace que siga manteniendo la ilusión por una carrera que, cada vez más, se pone muy cuesta arriba.
No obstante, hay que seguir paso a paso y no venirse abajo en estos momentos. Se habían superado muchos kilómetros y 'solo' quedaba una maratón más.
La cuestión es que se trataba de la parte más dura de la carrera. El perfil era propio de un auténtico circuito 'rompepiernas', con subidas y bajadas muy inclinadas que hacían estragos entre los miles de corredores.
Algunas imágenes eran bastante tristes y se veían a participantes sufriendo verdaderamente las condiciones de esta ultramaratón. Lesiones, molestias, ilusiones desvanecidas, marchadores que intentaban continuar hasta la extenuación...
Cerca del kilómetro 70, Mateo decide no continuar. Sus condiciones son poco favorables y su cuerpo no acepta más comida, ni siquiera bebida, que le dé el sustento necesario para seguir con su reto.
Los ánimos de Luis y Mikel Ángel no sirven de nada. Toma la decisión más acertada, la de no continuar. Se acaba su desafío personal. Los problemas estomacales hacen que no pueda más y decide retirarse.
Luis piensa en no continuar tampoco. Comenzaron esta aventura juntos, siguieron juntos y querían acabarla juntos. Sin embargo, ahí estaba el más cabezón, el que nunca da por terminada una cosa hasta que es imposible, el que había estado aconsejando y asesorando todo este tiempo atrás a los cuatro que decidieron iniciar este reto. Mikel Ángel hizo que Luis siguiera adelante e intentara acabar triunfante hasta Ronda. Lo hizo acompañándolo hasta el final. Los 30 kilómetros restantes hasta meta.
Son casi las 21:00 y los Aguilar llegan hasta el último gran avituallamiento, en el Acuartelamiento General, situado en el km. 78 de carrera. Los acompaño hasta la entrada y me entregan el frontal de Luis, para que pueda terminar sus últimos kilómetros con iluminación artificial. Aún no ha anochecido, pero pronto lo va a hacer. Decido volver sobre el recorrido hasta llegar al km. 75 para entregar el frontal a Luis.
Más de una hora parado, esperando a que pasaran, cerca de las vías del tren, y poder entregárselo. Pasan marchadores, cada vez en peor estado. Los ánimos están muy decaídos, aún así, algunos siguen con ganas de bromear al verme (aquí sigue uno de los pesados de la bicicleta, decían).
La noche ha caído y, por fin, llegan Luis y Mikel Ángel hasta mi punto. Nos enteramos de que Mateo ha llegado ya a Ronda y descansa del extremo esfuerzo que ha realizado. Ha sufrido mucho y lo mejor para él es dormir y no pensar en nada más.
Salimos del Acuartelamiento General con mucho ánimo y las fuerzas casi intactas. La ilusión y las ganas de terminar hacen que el dolor sea pasajero y solo se piense en la gloria eterna de conseguir este magno desafío.
Luis y Mikel retoman la marcha, intentando recortar kilómetros poco a poco y adelantado a otros marchadores que deambulan hacia la meta. La dureza del tramo final pasa factura por ambos, pero saben que lo más difícil ya esta hecho. Queda continuar, pensando en acabar la prueba exclusivamente.
Yo decido subir hasta Ronda junto a los duatletas que están a 5 kilómetros de acabar su reto. Quizá la parte más dura de la carrera, ya que la famosa 'Cuesta del Cachondeo' hace interminable la llegada a Ronda para todos.
Los Aguilar, padre e hijo se van acercando a Ronda, pese a la dureza de la última media maratón. Necesitan más de tres horas para completar esta distancia, aunque recogen 'cadáveres' a medida que avanzan hacia el final.
Pasan 80 minutos de la medianoche rondeña y la luz tenue de las calles recibe a estos dos auténticos gigantes. Miguel y Juan Jesús Aguilar entran en la línea de meta con un tiempo de 14 horas y 21 minutos. Una prueba más que superan juntos, tras dos maratones de Sevilla y muchos kilómetros de entrenamiento, el uno al lado del otro.
Tras saludarlos y darles la enhorabuena, les comunicamos la decisión de Mateo de no continuar la carrera y todos nos entristecemos.
No obstante, ya estamos todos apostados junto a la meta para recibir como realmente se merece a Luis. Mikel Ángel se ha adelantado varios metros al entrar a Ronda, para avisarnos de que está muy cerca de conseguir su ansiado objetivo.
Ronda vive ya la madrugada del sábado al domingo y quedan pocos seguidores animando a los finalistas, pero los que quedan son muy ruidosos y animan sin cesar a los marchadores que van llegando.
En los últimos metros, las caras de desidia, cansancio, extenuación y malestar muscular desaparecen por completo y dan paso a la gloria y la felicidad, la sensación de quitarse un enorme peso de encima y de concluir con un increíble reto, la consecución de un sueño inmenso.
Son 101 kilómetros muy duros para Luis, por el que han pasado muchos pensamientos, dudas e incertidumbre, pero que se olvidan al ver la línea de meta tan cerca. Se acuerda de su compañero de fatigas y de entrenamientos cada día, que se ha tenido que quedar por el camino por causas ajenas a su voluntad, pero que seguro que esto también es suyo. Pasan poco mas tres de la madrugada y Luis completa esta ultramaratón en unas 16 horas.
Una auténtica proeza, obtenida por estos cuatro valientes que decidieron un día plantearse hacer este reto tan importante y que no han cejado en su empeño de conseguirlo.
ENHORABUENA A ESTOS CUATRO VALIENTES. MIGUEL, LUIS, MATEO Y JUAN JESÚS. Seguiremos conquistando Ronda
Fernando Roldán
Una ultramaratón por caminos y senderos cercanos a la localidad malagueña, organizada por la Legión de forma inmejorable. Sin apenas errores y con un servicio a los participantes ejemplar.
Cuatro de nuestros miembros del Club decidieron un día plantearse hacer esta magna carrera y comenzaron su preparación. Dura y concienzuda preparación. Entrenamientos duros, sesiones de gimnasio exigentes, tiradas largas interminables y quebraderos de cabeza.
En nuestra localidad se celebraba la Romería de San Isidro, una de las fiestas más importantes para nuestros vecinos, sin embargo, el Club de Atletismo Fernán Núñez estaba pendiente de lo que hacían estos cuatro 'ultramaratonianos'.
Las sensaciones, al comienzo de la prueba, desde el campo de fútbol de Ronda, eran de nerviosismo y de dudas. Pero la suerte estaba echada y habían entrenado mucho y bien para esta prueba y no era momento de pensar en nada más que en correr y caminar hasta completar los 101 km.
Miles de participantes se situaban detrás de la línea de salida a las once en punto de la mañana para comenzar su particular hazaña.
Los nuestros iniciaban juntos e ilusionados su andadura por las calles, abarrotadas y animosas, de esta magnífica localidad. El ambiente era increíble y el paisaje, sensacional.
La hilera interminable de corredores transitaba por Ronda hasta salir a sus caminos, donde empezaba la carrera de verdad.
Nuestros colegas iban comiendo terreno poco a poco y a muy buen ritmo. El calor estaba haciendo acto de presencia y fue un factor bastante molesto para éstos.
El perfil de los primeros kilómetros no era demasiado duro, exceptuando una rampa algo exigente y con un terreno muy irregular. Este tramo se subió andando y con paciencia.
Al llegar a la zona de maniobras de militares, cerca del km. 25, se situaba el primer avituallamiento, donde pudieron disfrutar de un sandwich, dulces y frutas. Por supuesto, bebidas refrescantes y alguna sombra.
Parada muy corta y sigue la ruta, intentando digerir bien el avituallamiento a ritmo de marchadores y sin mucha prisa.
Al iniciar la carrera, Luis nota un pequeño pinchazo en el cuádriceps que le hace detenerse a estirar. Era demasiado pronto para notar molestias y no era muy normal. Solo había pasado un cuarto de carrera. Había que recuperarse pronto y no pensar en molestias.
Continúan los nuestros su marcha y unos kilómetros después, Mateo empieza a sentirse algo mal y no puede correr con comodidad. Molestias en los gemelos y algunas dudas. Caras de incertidumbre que se diluyen con la ingesta de un gel con cafeína y los ánimos de los que íbamos acompañando.
Tras algunas breves paradas, los Aguilar, padre e hijo, continúan su marcha poco a poco hacia delante, sabiendo que estas carreras son muy largas y es mejor ir cada uno a su ritmo constante, pero pensando que Luis y Mateo se van a recuperar de este pequeño bache y continuarán juntos la marcha pocos kilómetros después.
Sin embargo, aunque más recuperados, las distancias entre una pareja y la otra siguen creciendo. Van pasando kilómetros y se acercan al ecuador de la prueba, en Alcalá del Valle, una localidad al norte de Ronda, donde los legionarios han situado un pequeño avituallamiento para reponer fuerzas, antes de ascender una de las cuestas más exigentes de la carrera, con una pendiente entre el 25 y el 30% de desnivel. Un verdadero contratiempo para los marchadores, que se asciende con paciencia.
Superada esta rampa, se dirigen hacia Setenil de las Bodegas, un pequeño pueblo con un encanto muy especial. Sus casas, situadas bajo las rocas y a la orilla de un pequeño riachuelo, con las calles repletas de aficionados que animan y alientan a los corredores, hacen más ameno el tránsito por esta localidad.
Al salir de Setenil, encontrarán otro de los tres grandes avituallamientos con los que cuenta esta carrera. Miguel y Juan Jesús Aguilar llegan por delante hasta este punto y aprovechan la parada para reponerse concienzudamente. Los ánimos y las piernas siguen intactos para ellos y, aunque con la mente puesta en sus dos compañeros, deciden continuar la ruta, sabiendo que la diferencia es creciente. Una extensa parada puede hacerles daño y hacer que se enfríen. Una media hora después, llegan Luis y Mateo al punto de avituallamiento y aprovechan para comer y beber bien, así como para descansar un poco y renovar los ánimos. Saben que la empresa es muy dura, pero no cejan en su empeño de continuar hasta el final.
Mateo continúa con sus constantes problemas estomacales y nota que la comida no la puede digerir con facilidad. La compañía de Luis hace que siga manteniendo la ilusión por una carrera que, cada vez más, se pone muy cuesta arriba.
No obstante, hay que seguir paso a paso y no venirse abajo en estos momentos. Se habían superado muchos kilómetros y 'solo' quedaba una maratón más.
La cuestión es que se trataba de la parte más dura de la carrera. El perfil era propio de un auténtico circuito 'rompepiernas', con subidas y bajadas muy inclinadas que hacían estragos entre los miles de corredores.
Algunas imágenes eran bastante tristes y se veían a participantes sufriendo verdaderamente las condiciones de esta ultramaratón. Lesiones, molestias, ilusiones desvanecidas, marchadores que intentaban continuar hasta la extenuación...
Cerca del kilómetro 70, Mateo decide no continuar. Sus condiciones son poco favorables y su cuerpo no acepta más comida, ni siquiera bebida, que le dé el sustento necesario para seguir con su reto.
Los ánimos de Luis y Mikel Ángel no sirven de nada. Toma la decisión más acertada, la de no continuar. Se acaba su desafío personal. Los problemas estomacales hacen que no pueda más y decide retirarse.
Luis piensa en no continuar tampoco. Comenzaron esta aventura juntos, siguieron juntos y querían acabarla juntos. Sin embargo, ahí estaba el más cabezón, el que nunca da por terminada una cosa hasta que es imposible, el que había estado aconsejando y asesorando todo este tiempo atrás a los cuatro que decidieron iniciar este reto. Mikel Ángel hizo que Luis siguiera adelante e intentara acabar triunfante hasta Ronda. Lo hizo acompañándolo hasta el final. Los 30 kilómetros restantes hasta meta.
Son casi las 21:00 y los Aguilar llegan hasta el último gran avituallamiento, en el Acuartelamiento General, situado en el km. 78 de carrera. Los acompaño hasta la entrada y me entregan el frontal de Luis, para que pueda terminar sus últimos kilómetros con iluminación artificial. Aún no ha anochecido, pero pronto lo va a hacer. Decido volver sobre el recorrido hasta llegar al km. 75 para entregar el frontal a Luis.
Más de una hora parado, esperando a que pasaran, cerca de las vías del tren, y poder entregárselo. Pasan marchadores, cada vez en peor estado. Los ánimos están muy decaídos, aún así, algunos siguen con ganas de bromear al verme (aquí sigue uno de los pesados de la bicicleta, decían).
La noche ha caído y, por fin, llegan Luis y Mikel Ángel hasta mi punto. Nos enteramos de que Mateo ha llegado ya a Ronda y descansa del extremo esfuerzo que ha realizado. Ha sufrido mucho y lo mejor para él es dormir y no pensar en nada más.
Salimos del Acuartelamiento General con mucho ánimo y las fuerzas casi intactas. La ilusión y las ganas de terminar hacen que el dolor sea pasajero y solo se piense en la gloria eterna de conseguir este magno desafío.
Luis y Mikel retoman la marcha, intentando recortar kilómetros poco a poco y adelantado a otros marchadores que deambulan hacia la meta. La dureza del tramo final pasa factura por ambos, pero saben que lo más difícil ya esta hecho. Queda continuar, pensando en acabar la prueba exclusivamente.
Yo decido subir hasta Ronda junto a los duatletas que están a 5 kilómetros de acabar su reto. Quizá la parte más dura de la carrera, ya que la famosa 'Cuesta del Cachondeo' hace interminable la llegada a Ronda para todos.
Los Aguilar, padre e hijo se van acercando a Ronda, pese a la dureza de la última media maratón. Necesitan más de tres horas para completar esta distancia, aunque recogen 'cadáveres' a medida que avanzan hacia el final.
Pasan 80 minutos de la medianoche rondeña y la luz tenue de las calles recibe a estos dos auténticos gigantes. Miguel y Juan Jesús Aguilar entran en la línea de meta con un tiempo de 14 horas y 21 minutos. Una prueba más que superan juntos, tras dos maratones de Sevilla y muchos kilómetros de entrenamiento, el uno al lado del otro.
Tras saludarlos y darles la enhorabuena, les comunicamos la decisión de Mateo de no continuar la carrera y todos nos entristecemos.
No obstante, ya estamos todos apostados junto a la meta para recibir como realmente se merece a Luis. Mikel Ángel se ha adelantado varios metros al entrar a Ronda, para avisarnos de que está muy cerca de conseguir su ansiado objetivo.
Ronda vive ya la madrugada del sábado al domingo y quedan pocos seguidores animando a los finalistas, pero los que quedan son muy ruidosos y animan sin cesar a los marchadores que van llegando.
En los últimos metros, las caras de desidia, cansancio, extenuación y malestar muscular desaparecen por completo y dan paso a la gloria y la felicidad, la sensación de quitarse un enorme peso de encima y de concluir con un increíble reto, la consecución de un sueño inmenso.
Son 101 kilómetros muy duros para Luis, por el que han pasado muchos pensamientos, dudas e incertidumbre, pero que se olvidan al ver la línea de meta tan cerca. Se acuerda de su compañero de fatigas y de entrenamientos cada día, que se ha tenido que quedar por el camino por causas ajenas a su voluntad, pero que seguro que esto también es suyo. Pasan poco mas tres de la madrugada y Luis completa esta ultramaratón en unas 16 horas.
Una auténtica proeza, obtenida por estos cuatro valientes que decidieron un día plantearse hacer este reto tan importante y que no han cejado en su empeño de conseguirlo.
ENHORABUENA A ESTOS CUATRO VALIENTES. MIGUEL, LUIS, MATEO Y JUAN JESÚS. Seguiremos conquistando Ronda
Fernando Roldán
Buena marcha
del
Club de Atletismo FN
Para continuar con la buena marcha de nuestro Club, los principales activos, que sois vosotros, seguís haciéndolo grande con vuestra participación, no sólo por nuestra provincia, ni por nuestra comunidad autónoma, sino también por toda la geografía española.En la modalidad de ciclismo de montaña, nuestro compañero Frank Anguita consiguió una victoria en 'Élite' y en 'Vuelta rápida' de la carrera de resistencia 'La Garza Series' en Linares, pedaleando durante unas 8 horas por un circuito de casi 15 kilómetros.
En carrera a pie, José Baldío sumó una nueva prueba a su extensísima trayectoria, acabando la 'Media Maratón Nocturna de 'Águilas' con un buen registro de 1 hora 39', después de haber disputado otra carrera la semana anterior. Ya no sabemos la cuenta de carreras populares en su haber, pero sigue al pie del cañón.
Lo que iba a ser la participación de nuestro compañero David Lemos en el Triatlón de Blanes, acabó en una carrera de 8'5 km., debido a las inclemencias temporales, que impidieron disputar los segmentos de natación y bicicleta. Como siempre, una muy buena marca para éste, que completó el recorrido en poca más de treinta y tres minutos.
Volviendo a nuestra tierra, varios de nuestros miembros del Club se dieron cita en el XX Cross 'Parque de la Asomadilla', acabando en buena posición. José David Blancat y Joaquín Arjona, que corrieron juntos y completaron los 6500 metros de distancia que tenía la prueba en unos 25 minutos, y Juan Jesús Luque, que hizo una marca cercana a los 27 minutos.
Seguimos dando enhorabuena a todos los colegas que engrandecen el nombre del Club y de nuestro pueblo por toda la geografía española y animamos a todos los demás a que sigan participando en carreras y preparando sus objetivos personales.
En carrera a pie, José Baldío sumó una nueva prueba a su extensísima trayectoria, acabando la 'Media Maratón Nocturna de 'Águilas' con un buen registro de 1 hora 39', después de haber disputado otra carrera la semana anterior. Ya no sabemos la cuenta de carreras populares en su haber, pero sigue al pie del cañón.
Lo que iba a ser la participación de nuestro compañero David Lemos en el Triatlón de Blanes, acabó en una carrera de 8'5 km., debido a las inclemencias temporales, que impidieron disputar los segmentos de natación y bicicleta. Como siempre, una muy buena marca para éste, que completó el recorrido en poca más de treinta y tres minutos.
Volviendo a nuestra tierra, varios de nuestros miembros del Club se dieron cita en el XX Cross 'Parque de la Asomadilla', acabando en buena posición. José David Blancat y Joaquín Arjona, que corrieron juntos y completaron los 6500 metros de distancia que tenía la prueba en unos 25 minutos, y Juan Jesús Luque, que hizo una marca cercana a los 27 minutos.
Seguimos dando enhorabuena a todos los colegas que engrandecen el nombre del Club y de nuestro pueblo por toda la geografía española y animamos a todos los demás a que sigan participando en carreras y preparando sus objetivos personales.
Cosechando Éxitos
Varios de nuestro miembros del Club se dieron cita el pasado domingo en la XI Milla Popular de Nueva Carteya, con muy buen resultado en general.
No sólo destacaron en la categoría absoluta, sino que también demostraron su valor los que vienen arrollando desde abajo.
Por un lado, Esteban Gómez, acabó en el segundo puesto de la categoría 'Veterano A', con un tiempo de 5 minutos y 7 segundos, para completar la distancia de 1609 metros que tiene una milla.
Otra gran noticia fue la que nos dio Francisco Casas, que terminó en el tercer cajón de la categoría 'Veterano B', completando la milla en cinco minutos y dieciocho segundos.
Por otra parte, el mayor de los hermanos Casas, Pedro, hizo un magnífico tiempo de seis minutos y once segundos, acabando en quinta posición de la categoría 'Veterano C'.
Sin olvidar el papel realizado por los dos hermanos Casas Montilla. Juan Carlos, en categoría 'Infantil', con un tiempo de 6'26", y su hermano Francisco, con 6'11".
Por último, es obligatorio hacerse eco del éxito obtenido por nuestro compañero Joaquín Arjona, tercer clasificado, junto a su equipo de Los Califas, en la carrera de relevos 4x400 metros en el Campeonato Provincial de Atletismo. Así como también, las victorias de nuestros paisanos, Francisco Toledano, en el Cross de Baena, y de Pedro Yuste en la Carrera Popular 'Santuario-Arenal'.
Una increíble participación, que permite poner en el mapa del atletismo popular de Córdoba el nombre de nuestro Club y de nuestra localidad.
Enhorabuena y muchas gracias a todos por estos magníficos resultados y marcas y ojalá nos sigáis dando buenas noticias.
No sólo destacaron en la categoría absoluta, sino que también demostraron su valor los que vienen arrollando desde abajo.
Por un lado, Esteban Gómez, acabó en el segundo puesto de la categoría 'Veterano A', con un tiempo de 5 minutos y 7 segundos, para completar la distancia de 1609 metros que tiene una milla.
Otra gran noticia fue la que nos dio Francisco Casas, que terminó en el tercer cajón de la categoría 'Veterano B', completando la milla en cinco minutos y dieciocho segundos.
Por otra parte, el mayor de los hermanos Casas, Pedro, hizo un magnífico tiempo de seis minutos y once segundos, acabando en quinta posición de la categoría 'Veterano C'.
Sin olvidar el papel realizado por los dos hermanos Casas Montilla. Juan Carlos, en categoría 'Infantil', con un tiempo de 6'26", y su hermano Francisco, con 6'11".
Por último, es obligatorio hacerse eco del éxito obtenido por nuestro compañero Joaquín Arjona, tercer clasificado, junto a su equipo de Los Califas, en la carrera de relevos 4x400 metros en el Campeonato Provincial de Atletismo. Así como también, las victorias de nuestros paisanos, Francisco Toledano, en el Cross de Baena, y de Pedro Yuste en la Carrera Popular 'Santuario-Arenal'.
Una increíble participación, que permite poner en el mapa del atletismo popular de Córdoba el nombre de nuestro Club y de nuestra localidad.
Enhorabuena y muchas gracias a todos por estos magníficos resultados y marcas y ojalá nos sigáis dando buenas noticias.
Mención especial merecen varios de nuestros miembros del Club por su presencia en Medias Maratones de Andalucía, este pasado domingo 7 de Abril.
En primer lugar, la participación de Pedro Casas, Andrés Molero y Manuel Sillero en la Media Maratón de Málaga.
Y, por otra parte, la de Alfonso Vargas en la Media Maratón de 'La Cal y el Olivo', entre Arahal y Morón, en la provincia de Sevilla, con un tiempo de 1 hora y 28 minutos, siendo el 109º de la general y el 22º de su categoría.
Enhorabuena!!!
101Km.
de Ilusión
Por Fernando Roldán
Son cuatro los valientes de nuestro club, que se decidieron un día a preparar una de las pruebas más duras del panorama nacional.
Un coloso, conocido y temido por todos los que se atreven a hacerla, pero que, seguramente, muy gratificante una vez conseguido el objetivo de atravesar su meta. Los 101 Km. de Ronda es una prueba durísima y muy exigente, para las personas que se atreven a situarse en la línea de salida del campo de fútbol de la localidad malagueña que lo acoge.
La carrera surge de la idea de un Coronel de la Legión, con la intención de acercar a los legionarios al pueblo. Por tanto, éste decidió crear una carrera de extrema dureza entre Ronda y Marbella, para hacer partícipes a militares y civiles que se atrevieran con este gigante. Corría el año 1995 y, tras varias modificaciones en el recorrido y en logística, la prueba continúa en completo auge, como se puede ver en la locura que se da a la hora de poder conseguir un dorsal.
El recorrido se inicia en el campo de fútbol de Ronda, el sábado 11 de Mayo a las 11 de la mañana, y los participantes tendrán 24 horas para completar una ruta entre pueblos de la geografía malagueña y gaditana, como son Arriate, Alcalá del Valle o Setenil de las Bodegas. A lo largo del tránsito por esta zona, los corredores van a poder disfrutar de numerosos puntos de avituallamiento, con agua, bebidas isotónicas, fruta, etc.
No obstante, el entrenamiento para este tipo de ultramaratones, no solo consiste en correr y correr, sin pensar en nada más. Detrás de toda la preparación de nuestros próximos ‘cientouneros’, está la labor del entrenador del Club, Mikel Ángel Roldán, experto en este tipo de carreras de larga distancia. Semanalmente, entrega el plan que necesitan llevar a cabo estos cuatro valientes, para intentar no sufrir demasiado el día ‘D’, o al menos no hacerlo más de lo que conlleva dicha prueba. Entre estos entrenamientos, están las series, con calentamientos previos y la parte principal de este tipo de sesiones, que consiste en realizar distancias seriadas, de 400, 1000 o 2000 metros, con un tiempo determinado de recuperación.
Otro tipo de sesiones que suelen hacer semanalmente son los ‘Fartleck’ por caminos. Entrenamientos con cambios de ritmo y de intensidad, dependiendo de la orografía del terreno o de la duración determinada.
El entrenamiento más importante y esperado para estos cuatro atletas es la ‘tirada larga’ de los domingos. Rodajes por caminos aledaños a nuestra localidad, con una acumulación de tiempo y de kilómetros alargada, para intentar acercarse a la distancia que se van a enfrentar en Ronda. Para ello, suelen salir temprano, desafiando las inclemencias climatológicas y sin pensar en nada más, alternan tramos del entrenamiento corriendo y otros marchando, con el fin de adaptar el cuerpo al extremo de correr durante tanto tiempo y distancia. Sesiones de tres o cuatro horas son las que tienen que afrontar, para que los músculos se acostumbren. Las sensaciones al acabar estas sesiones son muy gratificantes, pero el esfuerzo muscular, debido a la acumulación de Km., es muy duro.
No hay que olvidar una parte muy importante del entrenamiento, no sólo para este tipo de carreras de larga distancia, sino para cualquier distancia que se quiera correr. Se trata de los ejercicios de fuerza, bien en el gimnasio o en casa con material específico o con autocargas, ayudándonos de nuestro propio cuerpo para ejercitar la fuerza de nuestros músculos. Estas sesiones están, cada vez más, a la orden del día en todos los atletas, ya que la preparación de una persona que practique este deporte, no sólo consiste en correr. Está comprobado que es adecuado dedicar, al menos, una sesión semanal al trabajo de fuerza o gimnasio.
Para terminar, debemos recordar dos aspectos muy interesantes e imprescindibles, a la hora de preparar este tipo de pruebas. Uno de ellos es la alimentación, no sólo a la hora de los entrenamientos largos, donde hay que adaptar al cuerpo a la asimilación de alimentos durante el ejercicio físico, sino en el día a día, donde hay que hacer buenas cargas de hidratos de carbono, para no permitir que el músculo esté descargado y no sea capaz de aguantar sesiones tan largas y exigentes.
Otro aspecto a tener en cuenta y, probablemente, el más importante, es el plano psicológico, debido a que se suelen hacer planes de entrenamiento con seis sesiones a la semana, algo que se debe asimilar, ya que no todos los días se puede estar al 100%, ni rendir igual todos los días. Por tanto, es necesario tener bien fría la mente, mantener la ilusión del primer día y saber que hay que llevar los entrenamientos diarios, para poder conseguir el objetivo. Hay momentos de ‘bajón’ mental, por molestias musculares, lesiones crónicas y situaciones del día a día que hacen que la mente decaiga, pero para eso también se deben preparar.
Para finalizar, sólo nos queda seguir dándole ánimos a estos cuatro próximos ‘cientouneros’, para que sepan que estamos con ellos y estamos seguros de que van a ser capaces de conseguirlo. El día 11 de Mayo, pese a celebrarse la Romería de San Isidro, nosotros estaremos muy pendientes de lo que hagan estos valientes. Juan Jesús, Mateo, ‘Mochi’ y Miguel, seguid así, porque #nadanospara
Fotos de la Maratón de Sevilla
Corredores de Club de Atletismo Fernán Núñez
Escuela de atletismo
en Fernán Núñez
Saludos.
Nos es grato comunicarles que hoy dará comienzo la escuela de atletismo, organizada por nuestro club, con la intención de dar cabida a los niños que estén interesados en practicar una modalidad deportiva diferente a los deportes mayoritarios.
Se les va a enseñar a disfrutar con el atletismo, a divertirse, compartir momentos con otros niños y competir sin rivalidad y sin malos hábitos.
En un principio, el precio de la escuela es de 6 € mensuales, ya que lo organiza el ayuntamiento, pero si no tenemos suficientes niños y el ayuntamiento considera que no pueden sufragar dichos gastos, nosotros queremos seguir con esta idea aún con la participación de pocos niños, ya que es uno de nuestros principales fundamentos, fomentar el atletismo en categorías infantiles.
Por tanto, si conocéis a niños o padres que estén interesados en formar parte de esta escuela de atletismo, hemos hecho una primera convocatoria, esta tarde de Lunes a las 16:00 en el Polideportivo. En el caso de que dicha instalación esté cerrada o esté lloviendo, nos trasladaremos al pabellón deportivo.
Muchas gracias y corred la voz entre la gente, para dar publicidad a esta escuela.
Saludos.
Triatlón
Calendario Andaluz y
Precios de Licencias
2013
Tras la Asamblea General Ordinaria, celebrada el pasado sábado 22 de diciembre en Sevilla, se aprobó el calendario andaluz para la temporada 2013, a falta de concertar las últimas fechas, lo tendréis completo en la web en los próximos días en el apartado de Competiciones/Calendario. Se aprobaron las novedades de los circuitos y campeonatos de Andalucía. Una de ellas será que este año el circuito andaluz de triatlón contara con tres pruebas de distancia olímpica y otras tres de distancia sprint y para tener derecho a los premios finales habrá que participar en dos pruebas olímpicas y dos sprint. También se aprobaron los precios de licencias nacionales donde no hay ninguna novedad ya que son los mismos precios por tercer año consecutivo. Ya está colgado todo en el apartado fedérate y podréis federaros a partir del 1 de enero de 2013. Una de las novedades para el año que viene es que se dejará de imprimir la tarjeta federativa, se enviará en formato pdf a los implicados, vía e-mail para que la impriman si así lo estiman oportuno.
Descarga archivo:
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| 738_calendario_andaluz_2013.pdf |
Mas fotos
I Cross
Villa de Fernán Núñez
Por Fernando Roldán
Las Falsos mitos
de la Maratón
Una de las pruebas más apasionantes que existe es la maratón, pero no trataremos cómo entrenarla ni que táctica emplear al correrla, sino de los falsos mitos que rodean a esta fascinante prueba. Son muchos y variados, pero sólo son eso: MITOS INCIERTOS. Lo primero que tenemos que tener claro es que la maratón es una prueba distinta a todas las demás carreras: tiene mucho de aventura, de paciencia, inteligencia, y de conocer tanto nuestro organismo como nuestra psiquis. Mi gran amigo y maestro Rodrigo Gavela define la maratón como la prueba mas fácil de correr o como la mas difícil, todo depende de cómo quieras planteártela. Me explico: si te planteas la maratón como un rodaje de tirada larga, saliendo muy despacio, disfrutando de la prueba y progresando poco a poco, siempre escuchando a tu cuerpo y a tu organismo y pecando siempre de prudente, te puedo asegurar que finalizar esta prueba será una de las experiencias mas satisfactoria que has tenido. Claro está, que para correr una maratón, debemos de estar mínimamente entrenados. Aquí es donde empiezan los FALSOS MITOS de la maratón.
FALSO MITO NUMERO 1: "Hace falta muchísimo tiempo y entrenamiento". No me canso de escuchar que para correr una maratón hay que entrenar muchísimo: FALSO. Está demostrado, tanto en los planes del foro de Runner's
como en los Adidas Running Day
, que con una adaptación básica a la carrera y un plan de 3 días a la semana durante 18 semanas, cualquier persona sana puede terminar una maratón y disfrutar de lo lindo de ella, lo único que necesita es un poco de tiempo (sobre una hora y media diaria) y una gran cantidad de ILUSIÓN. En el periodo de tiempo de 18 semanas es más que suficiente para adaptar al organismo, tanto muscularmente como cardiovascularmente, siempre teniendo claro que nuestro único objetivo es terminarlo, sin ninguna pretensión de marca .
FALSO MITO NUMERO 2: "Hace falta realizar muchos kilómetros y grandes tiradas de entrenamiento". FALSO. Otra de las habladurías es que para correr una maratón debemos realizar grandes tiradas de kilometraje, tanto en los rodajes como en los entrenamientos. Para terminar una maratón no es necesario entrenar grandes tandas de kilómetros; con pocos kilómetros, pero bien realizados, es más que suficiente para participar en la prueba y concluirla con éxito.
Todos habréis oído hablar de que para correr una maratón se debe entrenar sobre distancias muy similares para adaptar al organismo tanto muscularmente como orgánicamente. Nada más lejano de la realidad. Bien es cierto que sí se deben realizar tiradas largas (una a la semana) en la fase de entrenamiento, pero nunca deben superar las dos horas como mucho. En corredores nóveles deben ser menores, en torno a una hora cuarenta minutos. Con ese tiempo ya estamos entrenando muscularmente y orgánicamente de cara a la maratón, lo mismo que con los entrenamientos de calidad, series, cuestas, intervall, gomas, …, todo debe de ser moderado pero bien estudiado y planificado. Además, de los beneficios más importantes que conseguimos con este tipo de entrenamiento de bajo kilometraje es ALARGAR NUESTRA VIDA DEPORTIVA.
FALSO MITO NUMERO 3: "El biotipo de un maratoniano es de un individuo super-hiper-delgado". FALSO. Sí, cualquier atleta de cualquier prueba de fondo está muy delgado, y más los atletas de élite. Pero siempre dentro del biotipo de cada uno. La maratón, a lo contrario que cree la gente, no es la prueba donde los corredores deben estar más delgados ya que siempre el corredor debe tener una reserva de grasa para poder consumirla cuando se queda sin el glucógeno de los carbohidratos consumidos durante la prueba, mientras que un corredor de 10000 puede competir "más fino" (por así decirlo) ya que no va a agotar el glucógeno durante el periodo de la competición.
Dentro de los atletas de super-élite tenemos casos como el de Gelindo Bordin (campeón olímpico de maratón), Pinto, Romera, Esparcia, ... , que eran atletas muy voluminosos para correr pruebas de larga distancia, y sin embargo fueron superclases dentro de las carreras. Así que no debemos obsesionarnos con si estamos más fuerte o menos, el propio entrenamiento nos va a llevar a nuestro peso ideal de cara a la prueba que estemos preparando siempre que comamos de una manera sana y equilibrada, nunca obsesionándonos con esos biotipos que vemos en la tele y en las revistas especializadas y que son corredores profesionales que viven de ello y que sacrifican muchas horas de su vida, porque es su trabajo, llevan un seguimiento exahustivo tanto de médicos como dietistas y otro sinfín de personas que cuidan de ellos para que puedan rendir al máximo y donde cada segundo que le quiten al cronómetro cuenta mucho. En nuestro caso es una actividad de disfrute donde lo principal es que nos encontremos bien con nosotros mismos y disfrutemos y nos desestresemos con esta actividad de toda la vorágine diaria.
FALSO MITO NUMERO 4: "El corredor de maratón no debe de realizar pesas".FALSO. Las pesas son fundamentales dentro de la preparación específica de un corredor de maratón y de cualquier corredor de fondo. Cada día se le da más importancia al trabajo de potencia y de fuerza en la preparación de un corredor de largas distancias. Hasta hace poco tiempo se pensaba que el uso de las pesas iba a conllevar un aumento considerable de masa muscular en nuestras piernas. Hoy en día está demostrado que el uso de las pesas es fundamental para poder aguantar los entrenamientos específicos y para que en esta prueba el organismo aguante perfectamente la carga de kilómetros. Con ese fin, el tipo de ejercicios que debe realizar son con cargas de entre el 40-60% de la carga máxima que puedan levantar, y para ello se debería trabajar en series de 3 grupos de 15 a 25 repeticiones. De esta manera ganaríamos en fuerza y en resistencia, sin obtener un mayor volumen de masa muscular. Por otra parte, y aunque parezca una contradicción, con muy pocas repeticiones (entre 2 y 5) con cargas elevadas (casi máximas) se consiguen ganancias de rendimiento sin ganancia de volumen muscular y alcanzando una mejora de tipo neuromuscular (este entrenamiento está indicado para corredores ya experimentados y con un cierto nivel).
Además de las pesas debemos complementar con gomas, cuestas, pliometría y ejercicios de potenciación de tobillos y técnica de carrera. También compensaremos con ejercicios específicos del tren superior ya que a menudo lo dejamos de lado sin darle importancia, siendo básico potenciarlo para reequilibrar y compensar todo el esquema corporal. Debemos saber que todas las partes del cuerpo ayudan en la fase da carrera.
FALSO MITO NUMERO 5: "Se debe cuidar mucho la alimentación con dietas muy estrictas". FALSO. Cuando se habla de preparar una prueba tan larga se tiene la falsa creencia de que la alimentación debe de ser muy estricta; nada más lejos de la realidad. Sí se debe comer sano pero no variar tu dieta normal, claro está, si esa dieta es completa y variada. Siempre defiendo, y a mis atletas se lo inculco, que la mejor dieta es la de toda la vida, la que hacían nuestras madres: comer bien y variado. Si vas a entrenar vas a tener un mayor desgaste y por tanto un mayor gasto calórico, con lo cual deberás comer más que cuando no realizas ningún tipo de actividad física. Los expertos recomiendan tomar 5 comidas al día, de esta manera no espaciamos tanto las ingestas, con lo que el organismo gasta lo justo y necesario y desecha lo que no necesita consumir. Por el contrario, si realizamos pocas comidas y muy espaciadas, estamos habituando al organismo a que todo el alimento ingerido lo almacene en forma de grasa, ya que al existir tanto tiempo de una toma a la otra, intenta reservar ese alimento lo más posible convirtiéndolo en grasa y consumiendo lo menos posible.
Al entrenar para una maratón el gasto calórico producido por el entrenamiento, unido al gasto del quehacer diario, aumenta cosiderablemente, con lo que podemos comer (siempre dentro de un orden) todo tipo de alimentos sin ningún problema.
FALSO MITO NUMERO 1: "Hace falta muchísimo tiempo y entrenamiento". No me canso de escuchar que para correr una maratón hay que entrenar muchísimo: FALSO. Está demostrado, tanto en los planes del foro de Runner's
como en los Adidas Running Day
, que con una adaptación básica a la carrera y un plan de 3 días a la semana durante 18 semanas, cualquier persona sana puede terminar una maratón y disfrutar de lo lindo de ella, lo único que necesita es un poco de tiempo (sobre una hora y media diaria) y una gran cantidad de ILUSIÓN. En el periodo de tiempo de 18 semanas es más que suficiente para adaptar al organismo, tanto muscularmente como cardiovascularmente, siempre teniendo claro que nuestro único objetivo es terminarlo, sin ninguna pretensión de marca .
FALSO MITO NUMERO 2: "Hace falta realizar muchos kilómetros y grandes tiradas de entrenamiento". FALSO. Otra de las habladurías es que para correr una maratón debemos realizar grandes tiradas de kilometraje, tanto en los rodajes como en los entrenamientos. Para terminar una maratón no es necesario entrenar grandes tandas de kilómetros; con pocos kilómetros, pero bien realizados, es más que suficiente para participar en la prueba y concluirla con éxito.
Todos habréis oído hablar de que para correr una maratón se debe entrenar sobre distancias muy similares para adaptar al organismo tanto muscularmente como orgánicamente. Nada más lejano de la realidad. Bien es cierto que sí se deben realizar tiradas largas (una a la semana) en la fase de entrenamiento, pero nunca deben superar las dos horas como mucho. En corredores nóveles deben ser menores, en torno a una hora cuarenta minutos. Con ese tiempo ya estamos entrenando muscularmente y orgánicamente de cara a la maratón, lo mismo que con los entrenamientos de calidad, series, cuestas, intervall, gomas, …, todo debe de ser moderado pero bien estudiado y planificado. Además, de los beneficios más importantes que conseguimos con este tipo de entrenamiento de bajo kilometraje es ALARGAR NUESTRA VIDA DEPORTIVA.
FALSO MITO NUMERO 3: "El biotipo de un maratoniano es de un individuo super-hiper-delgado". FALSO. Sí, cualquier atleta de cualquier prueba de fondo está muy delgado, y más los atletas de élite. Pero siempre dentro del biotipo de cada uno. La maratón, a lo contrario que cree la gente, no es la prueba donde los corredores deben estar más delgados ya que siempre el corredor debe tener una reserva de grasa para poder consumirla cuando se queda sin el glucógeno de los carbohidratos consumidos durante la prueba, mientras que un corredor de 10000 puede competir "más fino" (por así decirlo) ya que no va a agotar el glucógeno durante el periodo de la competición.
Dentro de los atletas de super-élite tenemos casos como el de Gelindo Bordin (campeón olímpico de maratón), Pinto, Romera, Esparcia, ... , que eran atletas muy voluminosos para correr pruebas de larga distancia, y sin embargo fueron superclases dentro de las carreras. Así que no debemos obsesionarnos con si estamos más fuerte o menos, el propio entrenamiento nos va a llevar a nuestro peso ideal de cara a la prueba que estemos preparando siempre que comamos de una manera sana y equilibrada, nunca obsesionándonos con esos biotipos que vemos en la tele y en las revistas especializadas y que son corredores profesionales que viven de ello y que sacrifican muchas horas de su vida, porque es su trabajo, llevan un seguimiento exahustivo tanto de médicos como dietistas y otro sinfín de personas que cuidan de ellos para que puedan rendir al máximo y donde cada segundo que le quiten al cronómetro cuenta mucho. En nuestro caso es una actividad de disfrute donde lo principal es que nos encontremos bien con nosotros mismos y disfrutemos y nos desestresemos con esta actividad de toda la vorágine diaria.
FALSO MITO NUMERO 4: "El corredor de maratón no debe de realizar pesas".FALSO. Las pesas son fundamentales dentro de la preparación específica de un corredor de maratón y de cualquier corredor de fondo. Cada día se le da más importancia al trabajo de potencia y de fuerza en la preparación de un corredor de largas distancias. Hasta hace poco tiempo se pensaba que el uso de las pesas iba a conllevar un aumento considerable de masa muscular en nuestras piernas. Hoy en día está demostrado que el uso de las pesas es fundamental para poder aguantar los entrenamientos específicos y para que en esta prueba el organismo aguante perfectamente la carga de kilómetros. Con ese fin, el tipo de ejercicios que debe realizar son con cargas de entre el 40-60% de la carga máxima que puedan levantar, y para ello se debería trabajar en series de 3 grupos de 15 a 25 repeticiones. De esta manera ganaríamos en fuerza y en resistencia, sin obtener un mayor volumen de masa muscular. Por otra parte, y aunque parezca una contradicción, con muy pocas repeticiones (entre 2 y 5) con cargas elevadas (casi máximas) se consiguen ganancias de rendimiento sin ganancia de volumen muscular y alcanzando una mejora de tipo neuromuscular (este entrenamiento está indicado para corredores ya experimentados y con un cierto nivel).
Además de las pesas debemos complementar con gomas, cuestas, pliometría y ejercicios de potenciación de tobillos y técnica de carrera. También compensaremos con ejercicios específicos del tren superior ya que a menudo lo dejamos de lado sin darle importancia, siendo básico potenciarlo para reequilibrar y compensar todo el esquema corporal. Debemos saber que todas las partes del cuerpo ayudan en la fase da carrera.
FALSO MITO NUMERO 5: "Se debe cuidar mucho la alimentación con dietas muy estrictas". FALSO. Cuando se habla de preparar una prueba tan larga se tiene la falsa creencia de que la alimentación debe de ser muy estricta; nada más lejos de la realidad. Sí se debe comer sano pero no variar tu dieta normal, claro está, si esa dieta es completa y variada. Siempre defiendo, y a mis atletas se lo inculco, que la mejor dieta es la de toda la vida, la que hacían nuestras madres: comer bien y variado. Si vas a entrenar vas a tener un mayor desgaste y por tanto un mayor gasto calórico, con lo cual deberás comer más que cuando no realizas ningún tipo de actividad física. Los expertos recomiendan tomar 5 comidas al día, de esta manera no espaciamos tanto las ingestas, con lo que el organismo gasta lo justo y necesario y desecha lo que no necesita consumir. Por el contrario, si realizamos pocas comidas y muy espaciadas, estamos habituando al organismo a que todo el alimento ingerido lo almacene en forma de grasa, ya que al existir tanto tiempo de una toma a la otra, intenta reservar ese alimento lo más posible convirtiéndolo en grasa y consumiendo lo menos posible.
Al entrenar para una maratón el gasto calórico producido por el entrenamiento, unido al gasto del quehacer diario, aumenta cosiderablemente, con lo que podemos comer (siempre dentro de un orden) todo tipo de alimentos sin ningún problema.
FALSO MITO NUMERO 6: "Debemos pasar la media maratón más rápido que la media estimada para la marca que queremos realizar, así tendremos margen para la segunda parte". FALSO. La mayoría de la gente cree que la primera mitad de la prueba se debe realizar más rápido para llevar un colchón de tiempo para la segunda parte de la prueba. Nada más lejano de la realidad: se debe salir poco a poco y en progresión para, a partir de la primera mitad, empezar a correr ya más rápido con la finalidad de llegar a la última parte de la carrera con las fuerzas intactas, y a partir del Km 30 atacar con todo el arsenal y con muchas ganas. Además, si hemos ido en progresión, a nivel psicológico estaremos a tope y en esta prueba la última parte es donde se realiza la marca.
Cuando se corre de esta manera, de menos a más, con buenas sensaciones y disfrutando, la maratón se convierte en un placer tremendo, y nada más finalizar sólo estamos pensando en la próxima prueba. Por el contrario, si corremos de más a menos, pinchando durante toda la carrera, sufriendo y con malas sensaciones, esta carrera se puede convertir en la peor pesadilla y sólo desearemos acabar la prueba y olvidarnos de la palabra MARATON durante mucho tiempo.
FALSO MITO NUMERO 7: "Para preparar la maratón no se pueden realizar a la vez otros deportes". FALSO. Cada vez más corredores de élite combinan los entrenamientos de carrera con otro tipo de deportes. Es lo que se llama entrenamiento cruzado y se está demostrando que da muy buenos resultados. Para acabar la maratón no tenemos sólo que ceñirnos a correr, si lo planificamos bien lo podemos combinar con otros deportes que nos gusten. De hecho está probado que la bici da muy buenos resultados de cara a los entrenamientos de carrera, y que se puede sustituir algún rodaje de la semana por un entrenamiento de bici, natación o algún otro deporte. Claro está que a medida que se corre más rápido y con un nivel más alto, estos entrenamientos cruzados deberán estar muy bien estructurados y planificados para que exista una correcta transferencia a la carrera y posterior mejora a todos los niveles.
FALSO MITO NUMERO 8: "El temido MURO existe". FALSO. Todos no paramos de oír que tenemos que tener mucho cuidado y miedo al muro; éste nos suele atacar sobre el Km 32. El muro como tal no existe. Lo que mal llamamos "muro" se debe a variadas circustancias. Una de ellas es no elegir bien los ritmos y salir a un ritmo más alto del que debemos, característica muy común en el maratón. Al principio, sobre los primeros 20 KM, se debe ser muy prudente y salir a ritmos muy comedidos. Porque donde empieza la verdadera carrera es a partir del Km 30, y hasta esa distancia se debe correr con muy buenas sensaciones (como si estuvieras rodando rápido y fluído), y siempre con la sensación de que no estás compitiendo. Es a partir de ahí donde se debe correr en progresión, y ahora sí, corriendo fuerte hasta el final. Si se realiza de esta manera eliminaremos una de las posibilidades de que aparezca lo que denominamos muro. Otra circunstancia es que, si no hemos trabajado la fuerza y la potencia de manera exhaustiva y bien planificada en el entrenamiento, está claro que nos va a pasar factura a nivel muscular y, por derivación, también cardiovascular y orgánica. Tener bien trabajado el apartado muscular es fundamental para correr una maratón puesto que va a ser la base de sustentación que necesitamos para aguantar los 42 Km de la prueba.
Como habéis podido comprobar no todo lo que creíais sobre la maratón es del todo cierto. Es una prueba larga y necesita una correcta preparación, pero ni mucho menos para correr un maratón se debe ser un super-hombre o super-mujer. Como dijimos anteriormente, cualquier persona sana, con un entrenamiento asequible pero adecuado, puede terminar una maratón disfrutándola y pasándoselo a lo grande. Eso sí, para empezar a entrenarla ya debemos tener el organismo adaptado mínimamente a lo que es correr, para tener una adecuada base de cara a afrontar esas 18 semanas específicas que nos va a llevar el preparar el salto mínimo para poder acabar nuestra primera MARATON.
Aquí dejo estos falsos mitos para que se os quiten del tiron algunas dudas o posibles miedos.
Cuando se corre de esta manera, de menos a más, con buenas sensaciones y disfrutando, la maratón se convierte en un placer tremendo, y nada más finalizar sólo estamos pensando en la próxima prueba. Por el contrario, si corremos de más a menos, pinchando durante toda la carrera, sufriendo y con malas sensaciones, esta carrera se puede convertir en la peor pesadilla y sólo desearemos acabar la prueba y olvidarnos de la palabra MARATON durante mucho tiempo.
FALSO MITO NUMERO 7: "Para preparar la maratón no se pueden realizar a la vez otros deportes". FALSO. Cada vez más corredores de élite combinan los entrenamientos de carrera con otro tipo de deportes. Es lo que se llama entrenamiento cruzado y se está demostrando que da muy buenos resultados. Para acabar la maratón no tenemos sólo que ceñirnos a correr, si lo planificamos bien lo podemos combinar con otros deportes que nos gusten. De hecho está probado que la bici da muy buenos resultados de cara a los entrenamientos de carrera, y que se puede sustituir algún rodaje de la semana por un entrenamiento de bici, natación o algún otro deporte. Claro está que a medida que se corre más rápido y con un nivel más alto, estos entrenamientos cruzados deberán estar muy bien estructurados y planificados para que exista una correcta transferencia a la carrera y posterior mejora a todos los niveles.
FALSO MITO NUMERO 8: "El temido MURO existe". FALSO. Todos no paramos de oír que tenemos que tener mucho cuidado y miedo al muro; éste nos suele atacar sobre el Km 32. El muro como tal no existe. Lo que mal llamamos "muro" se debe a variadas circustancias. Una de ellas es no elegir bien los ritmos y salir a un ritmo más alto del que debemos, característica muy común en el maratón. Al principio, sobre los primeros 20 KM, se debe ser muy prudente y salir a ritmos muy comedidos. Porque donde empieza la verdadera carrera es a partir del Km 30, y hasta esa distancia se debe correr con muy buenas sensaciones (como si estuvieras rodando rápido y fluído), y siempre con la sensación de que no estás compitiendo. Es a partir de ahí donde se debe correr en progresión, y ahora sí, corriendo fuerte hasta el final. Si se realiza de esta manera eliminaremos una de las posibilidades de que aparezca lo que denominamos muro. Otra circunstancia es que, si no hemos trabajado la fuerza y la potencia de manera exhaustiva y bien planificada en el entrenamiento, está claro que nos va a pasar factura a nivel muscular y, por derivación, también cardiovascular y orgánica. Tener bien trabajado el apartado muscular es fundamental para correr una maratón puesto que va a ser la base de sustentación que necesitamos para aguantar los 42 Km de la prueba.
Como habéis podido comprobar no todo lo que creíais sobre la maratón es del todo cierto. Es una prueba larga y necesita una correcta preparación, pero ni mucho menos para correr un maratón se debe ser un super-hombre o super-mujer. Como dijimos anteriormente, cualquier persona sana, con un entrenamiento asequible pero adecuado, puede terminar una maratón disfrutándola y pasándoselo a lo grande. Eso sí, para empezar a entrenarla ya debemos tener el organismo adaptado mínimamente a lo que es correr, para tener una adecuada base de cara a afrontar esas 18 semanas específicas que nos va a llevar el preparar el salto mínimo para poder acabar nuestra primera MARATON.
Aquí dejo estos falsos mitos para que se os quiten del tiron algunas dudas o posibles miedos.
Cronica del
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pero en esta ocasión se instará a elegir un deselance distinto, a través de un mensaje que creo debe quedar claro: "Hay que brindar oportunidades al deporte de nuestra localidad, y no dejarlo olvidado en la barra de un bar de charlas bañadas de vino".
Cotinúa la leyenda, como continúa también, valga la redudancia, la capacidad de reunión y convivencia del novedoso Desafío Tri, que está logrando aunar a múltiples entidades deportivas de la localidad para la realización de eventos deportivos, y del cuál muy pronto esperemos ser partícipes con la realización de algún evento (he aquí mi órdago lanzado a la Directiva del Club). Los voluntarios pertenecen a distintas asociaciones deportivas, los cuáles hacen que la realización de esta prueba sea posible y dotan a la prueba de una pluralidad sin igual. Esta naciendo una nueva filosofía deportiva, no hay duda, y debe continuar. En un principio, la organización elige para este cross un recorrido bastante exigente de 17 kms de longitud, pero debido a las lluvias acontecidas en los últimos días, y en consecuencia, al barro existente en determinados tramos que los hace intransitables, deciden optar por un recorrido más corto de 12,4 kms que a la postre resultaría también bastante exigente, siendo en su mayor parte de ida y vuelta. La hora de la salida está fijada para las 11:30 hrs, aunque los numerosos voluntarios de la organización madrugan lo necesario para disponer toda la logística preparada a tal efecto los días anteriores para que no quedé ningún cabo suelto, y ya sólo quede disfrutar de la prueba. Aunque el número de participantes exceda sólo en algunas unidades de los 50 participantes, y sea ésta su primera edición, la organización, al igual que ya demostrará con la realización del primer triatlón en la localidad, no escatima en detalles y monta un dispositivo que cuanto menos, te deja un sabor a evento grande. Como viene siendo habitual, y algo que es de admirar, la inscripción es gratuita. La prueba, considerada como de carácter no competitivo, tiene trofeos establecidos para los tres primeros clasificados, y cerveza y refrescos junto con un arroz de convivencia a la finalización de la misma para premiar el esfuerzo de los corredores. 11:00 hrs. La recogida de dorsales surte efecto, los corredores recorren los alrededores del parque, llevando a cabo el calentamiento. Hay gran participación por parte de miembros de este club, aunque se echan en falta algunas ausencias destacadas, y se valora también la presencia de una de nuestras féminas. Hoy es un día grande, no puede entenderse de otro modo, es una fiesta para los que compartimos esta afición. Hay algun atrevido, que a sabiendas de estar lesionado, no quiere perder esta oportunidad que se nos brinda y decide tomar parte en la salida. La mayoría de caras son conocidas, estan casi todos los corredores de la localidad, y es una satisfacción ver entre ellos, y sin menospreciar al resto, a los dos que desde un principio se postulaban como favoritos, y que han dejado a un lado otras competiciones con sus clubes por tomar parte en este primer cross organizado en nuestra localidad. Existe también participacion de localides vecinas, que aportan también buenos corredores. No será hasta pasadas las 11:30 hrs de esta nublada mañana de domingo, cuando guiados por el estruendo de un cohete, los cincuenta y tantos corredores se dispongan a completar el recorrido. Salida tranquila, en la que alguno aprovecha para tener el llamado minuto de gloria. Nada más lejos de la realidad, ya que al segundo giro, y saliendo del recinto ferial rumbo a la fuentesita los gitanos, los favoritos toman la cabeza y empiezan a marcar un exigente ritmo. En la primera subida del recorrido se estira la carrera, el rosario de corredores es ya un hecho. Tramo rápido el que se afronta tras la primera subida, las zancadas se alargan, y algunos corredores se dejan llevar por la emoción, lo cuál pagarían en los kilometros venideros. Todos los cruces están perfectamente señalizados y hay colocados voluntarios de la organización. Tras bajar las alpechineras, pequeña subida, para de nuevo seguir bajando, y afrontar el único pero díficil tramo de barro del recorrido, que a la postre tendriamos que salvar también a la vuelta. Primer paso por el avituallamiento, para encarar tras el giro a la derecha la bajada de la ruta de las fuentes, en dirección a Montemayor. Termina la bajada, y comienzan las rampas exigentes de la ruta de las fuentes, casi sin tiempo para el descanso, hasta la llegada a la localidad vecina de Montemayor, en la cuál se da un rodeo para bajar nuevamente por el camino del cementerio hacia la ruta de las fuentes para afrontar el camino de vuelta. Larga bajada la que toca ahora, en la que las zancadas del corredor que va liderando la prueba pareciesen no tocar el suelo, ritmos sólo a la altura de unos pocos elegidos. Nueva subida para llegar hasta el punto kilométrico 9,300 donde estaba situado el avituallamiento, para coger el giro a la izquierda y unos cientos de metros despúes, afrontar por segunda vez el tramo de barro que haría las delicias de nuestras Saucony, Asics, New Balance, etc. Superado el barro, pequeña subida y bajada, para afrontar la última cuesta exigente del recorrido, el tramo de las alpechineras, tras el cual se entra ya en la parte final del recorrido algo más plana, que nos conduce hasta la meta ubicada en el recinto ferial, punto de partida y llegada del recorrido. A pesar de haber acortado el recorrido a 12,400 kms, debido al fuerte ritmo que se han impuesto algunos corredores llegan a meta bastantes cansados, y ha resultado ser bastante duro. Tras la llegada de los últimos corredores, se invita a todos los corredores a bebidas y aperitivos, y hay lugar para la charla y la convivencia mientras se degusta el arroz ofrecido por cortesía de la organización. Finalmente se realiza el acto de entrega de trofeos, en el que como puede contemplarse en la foto mostrada a continuación, deportistas de élite de nuestra localidad copan el podio junto a un corredor montillano. Desde aquí y en nombre del club de atletismo de esta localidad, aprovecho para dar mi más sincera enhorabuena a la organización del evento, y animo a todo el mundo para que haga posible que esta leyenda continúe... |
Cambios definitivos
en el
I Cross 'Villa de Fernán Núñez'
La organización del I Cross 'Villa de Fernán Núñez' ha decidido modificar el recorrido de la prueba, ante la imposibilidad de transitar por algunos tramos del primer circuito propuesto.
Por tanto, la distancia a recorrer será de 12'4 km. y el recorrido está colgado la web wikiloc y está en este enlace: Nuevo y definitivo recorrido del Cross
No obstante, la prueba continúa a la misma hora (hasta las 11:00 para retirar el dorsal) y con salida y llegada en el mismo lugar: la Casa de la Cultura de Fernán Núñez.
Desde la organización de la carrera se ha tomado dicha decisión para no complicar la participación de los corredores y que sea una fiesta del deporte saludable.
Sin más, esperamos que disfrutéis con esta primera edición del Cross y mucho ánimo para todos
Por tanto, la distancia a recorrer será de 12'4 km. y el recorrido está colgado la web wikiloc y está en este enlace: Nuevo y definitivo recorrido del Cross
No obstante, la prueba continúa a la misma hora (hasta las 11:00 para retirar el dorsal) y con salida y llegada en el mismo lugar: la Casa de la Cultura de Fernán Núñez.
Desde la organización de la carrera se ha tomado dicha decisión para no complicar la participación de los corredores y que sea una fiesta del deporte saludable.
Sin más, esperamos que disfrutéis con esta primera edición del Cross y mucho ánimo para todos
Fotos Subida al
Pico Vilo
Fotos cedidas por CD de Senderismo y Bicicleta El Pozuelo y Luis Rubio
I Cross
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El viejo pedaleaba descontrolado y rabioso buscando la mayor dificultad posible en aquellos escabrosos caminos, mientras el hijo exhibía su fortaleza. Bastaron pocos kilómetros para que aquella rabia se convirtiera en admiración. Cayó rendido ante aquella elegancia al correr.
Como si de una gacela se tratase. Sus pies acariciaban el suelo, sus zancadas amplias y ágiles silbaban al viento. La pasión insaciable y una energía inagotable, hacia de su correr un arte. Al volver junto a la fuente sabía que su hijo había nacido para el deporte. A pesar de todo, el hijo decidió acompañar al padre cada tarde. El viejo ahoga su pena en vino, mientras se lamenta de aquel descomunal castigo.
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Subida al
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Foto: Luis Rubio
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La afluencia de participantes en el Desafío TRI a esta prueba no fue la esperada, dada la masiva participación en las anteriores carreras y competiciones.
No obstante, reunir a más de veinte valientes, con las inclemencias y excesos navideños que pesaban sobre el ambiente, y otros cuantos amigos del CD 'El Pozuelo', que fue el organizador de dicho evento, no es una cifra nada despreciable. Desde el comienzo del domingo, todo salió como se esperaba. Quedada a las 7:30 de la mañana y todos los citados, excepto alguna excepción, aparecieron puntuales al lugar. Viaje en autobús hasta el pueblo malagueño de Alfarnate, con parada en el mítico restaurante de 'La Yedra' para un desayuno fuerte, de cara a las exigentes rampas que nos esperaban. Continuamos ruta y tras transitar por zigzagueantes carreteras, ni siquiera secundarias, aparece el primer desafío, un árbol caído en mitad de la carretera impedía el paso del vehículo. Entre unos cuantos valientes retiraron el obstáculo y llegamos a la localidad de destino. Preparativos, última charla informativa del presidente del club organizador de la prueba y comenzamos la subida al Pico Vilo, con las dudas de no saber qué nos encontraríamos en la cima, dado el fuerte viento que nos azotaba durante el trayecto en autobús. Pese a todo, nos quedamos con la tranquilidad de saber que no iba a ser tan duro como la subida que se propuso en un principio al Pico Gibalto, una montaña, la cual nos observaba desde cerca, dura de ascender y más exigente que la que nos íbamos a traer entre manos. Empieza el reto en torno a las diez de la mañana por una pista forestal bastante empinada, pero asequible y bien de piso. Tras un par de kilómetros, entramos en un sendero que atraviesa un frondoso pinar, con un poco de agua-nieve y unas vistas, pese a la densa niebla, increíbles. Para unos amantes de la naturaleza como nosotros, se trataba de una bonita experiencia y una forma de conocer una zona nueva y desconocida para muchos. Primera parada en una era, que sirvió para que los senderistas más veteranos nos ilustraran con su sabiduría sobre el uso de dicho enclave y, de paso, utilizarlo para que los más cargados de víveres fuesen quitando peso de sus mochilas y tomando energías. Quince o veinte minutos después, retomamos la marcha ascendente hasta coronar el ansiado pico. Antes de tocar la cima, nos acercamos a un pico menor, para disfrutar de las nebulosas vistas del infinito más cercano. Después de este breve inciso, retomamos el ascenso y el terreno, cada vez más escaso de vegetación y con la formación de suelo calizo, llegamos hasta la cima del Pico Vilo. El frío era bastante insoportable, y las rachas de viento hacían que la situación fuera imposible. Resguardados tras un peñasco, nos deleitamos con las vistas en el horizonte. El pantano de La Viñuela, los pueblos de la Axarquía más cercanos y la costa del Sol, tan ansiada por muchos en ese momento, dado el gélido temporal que padecimos durante el breve tiempo que estuvimos. Aún así, más de uno tuvo la pericia de preparar un jugoso bocadillo o de inmortalizar el momento con sus cámaras y móviles de última generación, incluso con la peligrosidad de salir volando, antes de realizar el descenso. La subida se hizo bastante rápida y amena y ya nos disponíamos a desandar nuestros pasos, hasta tomar un desvío por un sendero algo escarpado. Breve parada, de nuevo en la anteriormente mencionada era, y seguimos bajando en dirección a Alfarnate. No sin antes, realizar el esperado almuerzo en un explanada, junto a una antigua casa en ruinas. Bocadillos, fiambreras, fruta y, como no, los tan temidos mantecados y dulces navideños que nos han perseguido durante estos últimos días. En media hora, reanudamos la marcha y, al pisar la pista forestal, tomamos otro desvío por una cuesta bastante empinada, que nos guía hacia el pueblo de destino, pero por una ruta desconocida y algo más exigente. En poco menos de una hora, después del almuerzo, llegamos de nuevo a Alfarnate y finalizamos esta divertida y fría ruta por la sierra de Málaga. Una vez más, los miembros del Desafío TRI, acompañados esta vez, por los amigos del CD 'El Pozuelo', seguimos sumando puntos de cara a obtener nuestro objetivo final. Ser FINISHER. Muchos de los que hicieron cumbre ayer, aún con las piernas algo cargadas, ya piensan en el nuevo y esperado reto, el I Cross 'Villa de Fernán Núñez'. Enhorabuena a los participantes y ánimo en vuestro particular desafío. CRÓNICA: FERNANDO ROLDÁN |
I Cross 'Batalla de Munda'
Les presentamos una carrera increíble y dura, como nuestro Cross. Si mantenéis ánimos, fuerzas y ganas después de la fiesta del atletismo por nuestros caminos, os presentamos esta carrera.Los días 2 y 3 de febrero tendremos en Montilla ( Córdoba) un fin de semana dedicado al running
El DÍA 2 tendremos la primera quedada nacional de Barefoot con 3 conferencias de 20 minutos por diferentes especialistas tendremos una feria del corredor y la cena de la pasta y la fruta.
ALOJAMIENTO, se pondrá a disposición de los atletas un pabellón de deportes con colchonetas donde se podrá pernoctar ( con saco de dormir)
DÍA 3 se celebrara el primer cross BATALLA DE MUNDA, la prueba sera a las 10,30 AM antes de empezar se dará un desayuno molinero a los atletas
Recorrido; sera de 19 km por la campiña Montillana , un recorrido muy bonito entre olivos y viñas con su grado de dificultad
PREMIOS ; a los 3 primeros de cada categoría trofeo y cheque regalo
OBSEQUIOS; BOLSA DEL CORREDOR Y COMIDA AL FINALIZAR LA CARRERAPrecio de inscripción: 10 €
FORMA DE INSCRIBIRSE:
PERSONALMENTE ; en CENTRO DEPORTIVO FORMAS Avda de Boucau 9 , telefono 957651214.
BAR CARRASQUILLA calle Feria 1 teléfono 957650050
VÍA CORREO ELECTRÓNICO EN :
[email protected] ( EN ESTA CASO ADJUNTANDO JUSTIFICANTE DE TRASFERENCIA/INGRESO) concepto BATALLA DE MUNDA
La transferencia de ingreso se realizara a la cuenta de unicaja
2103 0820 26 0030007892
con el justificante de ABONO se facilitara necesariamente nombre,apellidos,año nacimiento ,sexo ,club si se pertenece a alguno, domicilio, teléfono de contacto etc
PARA EVITAR ERRORES SE RUEGA CONFIRMAR INSCRIPCIÓN
MAS INFORMACIÓN EN 699992476
crossbatallademunda
El DÍA 2 tendremos la primera quedada nacional de Barefoot con 3 conferencias de 20 minutos por diferentes especialistas tendremos una feria del corredor y la cena de la pasta y la fruta.
ALOJAMIENTO, se pondrá a disposición de los atletas un pabellón de deportes con colchonetas donde se podrá pernoctar ( con saco de dormir)
DÍA 3 se celebrara el primer cross BATALLA DE MUNDA, la prueba sera a las 10,30 AM antes de empezar se dará un desayuno molinero a los atletas
Recorrido; sera de 19 km por la campiña Montillana , un recorrido muy bonito entre olivos y viñas con su grado de dificultad
PREMIOS ; a los 3 primeros de cada categoría trofeo y cheque regalo
OBSEQUIOS; BOLSA DEL CORREDOR Y COMIDA AL FINALIZAR LA CARRERAPrecio de inscripción: 10 €
FORMA DE INSCRIBIRSE:
PERSONALMENTE ; en CENTRO DEPORTIVO FORMAS Avda de Boucau 9 , telefono 957651214.
BAR CARRASQUILLA calle Feria 1 teléfono 957650050
VÍA CORREO ELECTRÓNICO EN :
[email protected] ( EN ESTA CASO ADJUNTANDO JUSTIFICANTE DE TRASFERENCIA/INGRESO) concepto BATALLA DE MUNDA
La transferencia de ingreso se realizara a la cuenta de unicaja
2103 0820 26 0030007892
con el justificante de ABONO se facilitara necesariamente nombre,apellidos,año nacimiento ,sexo ,club si se pertenece a alguno, domicilio, teléfono de contacto etc
PARA EVITAR ERRORES SE RUEGA CONFIRMAR INSCRIPCIÓN
MAS INFORMACIÓN EN 699992476
crossbatallademunda
San Silvestre Cordobesa 2012
Resultados, clasificaciones y
divertidas fotos:
29
Maratón de Sevilla
Un año más os damos la bienvenida a uno de los maratones más importantes que se celebran en nuestro país, el XXIX Maratón Internacional de Sevilla.
Un maratón en el que podréis disfrutar de uno de los recorridos más rápidos de Europa, sin apenas desniveles, lo que unido a la excelente climatología existente en Sevilla en esta época del año, hacen del Maratón de Sevilla la carrera ideal para intentar rebajar tu marca personal. Pero además de esto, el diseño de un nuevo circuito, que recorrerá los lugares más emblemáticos y característicos de la ciudad de Sevilla, como la Giralda, la Plaza de España o la Maestranza, convertirán los 42,195 m de su recorrido en un auténtico placer para la vista.
Para la presente edición tenemos confirmada la presencia de tres de los mejores maratonianos que ha dado nuestro país: Chema Martínez (actual subcampeón de Europa), Martín Fiz (campeón del mundo en 1995) y Abel Antón (doble campeón del mundo, en 1997 y 1999).
www.maratondesevilla.es
Un maratón en el que podréis disfrutar de uno de los recorridos más rápidos de Europa, sin apenas desniveles, lo que unido a la excelente climatología existente en Sevilla en esta época del año, hacen del Maratón de Sevilla la carrera ideal para intentar rebajar tu marca personal. Pero además de esto, el diseño de un nuevo circuito, que recorrerá los lugares más emblemáticos y característicos de la ciudad de Sevilla, como la Giralda, la Plaza de España o la Maestranza, convertirán los 42,195 m de su recorrido en un auténtico placer para la vista.
Para la presente edición tenemos confirmada la presencia de tres de los mejores maratonianos que ha dado nuestro país: Chema Martínez (actual subcampeón de Europa), Martín Fiz (campeón del mundo en 1995) y Abel Antón (doble campeón del mundo, en 1997 y 1999).
www.maratondesevilla.es
I Cross
'Villa de Fernán Núñez'
Esta prueba de atletismo es de carácter local y forma parte del programa de pruebas del 'Desafío TRI'.
Tendrá lugar el próximo 27 de Enero, con salida y llegada en la Casa de la Cultura de Fernán Núñez y con un recorrido de 16.670 m. por caminos aledaños a la localidad.
Se trata de una competición de atletismo, de carácter local, en la que se premiará a los tres
primeros clasificados con un trofeo y para todos los participantes tendremos unas tradicionales migas.
De esta competición se irá informando convenientemente según vayan pasando los días. No obstante, ya podéis consultar el recorrido en la web Wikiloc, con el nombre de dicha prueba: Cross Villa de Fernán Núñez.
Ruta: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3577597
Esperamos que esta actividad sea una fiesta del deportes e invitamos a todos los clubes de la localidad a participar en la organización (cruces, avituallamiento, apoyo, guia en bici de montaña, etc).
Información tomada de la página web del Desafío TRI
Tendrá lugar el próximo 27 de Enero, con salida y llegada en la Casa de la Cultura de Fernán Núñez y con un recorrido de 16.670 m. por caminos aledaños a la localidad.
Se trata de una competición de atletismo, de carácter local, en la que se premiará a los tres
primeros clasificados con un trofeo y para todos los participantes tendremos unas tradicionales migas.
De esta competición se irá informando convenientemente según vayan pasando los días. No obstante, ya podéis consultar el recorrido en la web Wikiloc, con el nombre de dicha prueba: Cross Villa de Fernán Núñez.
Ruta: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3577597
Esperamos que esta actividad sea una fiesta del deportes e invitamos a todos los clubes de la localidad a participar en la organización (cruces, avituallamiento, apoyo, guia en bici de montaña, etc).
Información tomada de la página web del Desafío TRI
Algunas fotos
de la
Carrera de Aguilar 2012 28/10/2012
XXX San Silvestre
Cordobesa
Organizada por Asociación de Vecino El Parque ( Parque Figueroa de Córdoba).
Lugar de salida: Av. Mediterráneo (junto a Colegios Provinciales).
Distancia: 1.350m (benjamín, alevín, Infantil), 2.700m (cadete), 9.000m (absoluto, silla de ruedas).
Inscripciones: Del 18 al 30 diciembre en C/ Marino Castilla 10, bajo 1ª. tlf.:957465500. Módico precio de 3€ con un porcentaje destinado a proyectos solidarios.
Lugar de salida: Av. Mediterráneo (junto a Colegios Provinciales).
Distancia: 1.350m (benjamín, alevín, Infantil), 2.700m (cadete), 9.000m (absoluto, silla de ruedas).
Inscripciones: Del 18 al 30 diciembre en C/ Marino Castilla 10, bajo 1ª. tlf.:957465500. Módico precio de 3€ con un porcentaje destinado a proyectos solidarios.
V Cross "El Hecho"
a celebrarse en Guadalcázar
observon.blogspot.com.es
Adjunto cartel, y trípticos informativos del V Cross El Hecho, a celebrarse en Guadalcázar el próximo 29 de diciembre
Contacto:
Fco Javier Aragonés Echevarría
Mancomunidad de Municipios
"Vega del Guadalquivir"
Área de Juventud y Deportes
957.63.20.60 - 669.41.07.60
Contacto:
Fco Javier Aragonés Echevarría
Mancomunidad de Municipios
"Vega del Guadalquivir"
Área de Juventud y Deportes
957.63.20.60 - 669.41.07.60
Subida al pico Gibalto
en la Sierra de Loja
Pico Gibalto
Prueba perteneciente a Desafío Tri
Prueba 13 de enero de 2013
Puntos para el desafio: 7 puntos
El Arco Calizo Central es una alineación montañosa que se extiende de Oeste a Este atravesando la provincia de Málaga con una extensión de unos 50 km. Divide a la provincia en dos zonas, la de interior y la de costa. La composición de la roca es mayoritariamente caliza y su máxima altura es el Chamizo, con unos 1.640 m de altura.
Circular por la Sierra de Gibalto (Loja). Se comienza en el cortijo de la Parrilla, en la carretera del Puerto de los Alazores, dirección Loja – Zafarraya. Se pasa por los pies del Cortijo para subir al vértice del Gibalto. A continuación bajaremos hacia una fuente, aunque existe la posibilidad de hacer una escapada al Forcales (1483 m) pico próximo y de extraordinarias vistas.
En la bajada una fuente nos servirá de referencia.
Información:
- Distancia: 11,44 km
- Finaliza en el punto de partida (circular): Sí
- subiendo: 687 m
- Altitud max: 1.482 m
- bajando: 683 m
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=943769
Ultratrail
Sierra del Bandolero
Inscripciones
IIUltra Sierra de los Bandoleros, será los días 8, 9 y 10 de marzo de 2013.
IIUltra Sierra de los Bandoleros, será los días 8, 9 y 10 de marzo de 2013.
- Distancia: 146 kilómetros.
- Desnivel positivo: 5379 metros.
- Desnivel negativo: 5509 metros.
- Desnivel acumulado: 10888 metros.
- Altitud máxima: 1452 metros.
- Altitud mínima: 263 metros.
- Dificultad: Difícil.
- Tope máximo de inscripciones: 500 participantes.
Las mejores
Zapas 2012
www.foroatletismo.com
Zapatilla del año:
Adidas Supernova Sequence 5. Es la ganadora por que aúna todo lo que se le puede pedir a una zapatilla: no tiene ningún defecto, su rendimiento es muy bueno, excelente amortiguación, gran ajuste y corrección media muy agradable. A pesar de no ser la tope de gama, Adidas ha conseguido un modelo muy equilibrado.
Adidas Supernova Sequence 5. Es la ganadora por que aúna todo lo que se le puede pedir a una zapatilla: no tiene ningún defecto, su rendimiento es muy bueno, excelente amortiguación, gran ajuste y corrección media muy agradable. A pesar de no ser la tope de gama, Adidas ha conseguido un modelo muy equilibrado.
Nueva York
Historias de Maratón
Mas fotos
de la
Media de Córdoba
Fotos: Lay
Carrera urbana internacional
Noche de San Anton
Carrera urbana internacional Noche de San Anton.
La carrera nació en 1984, con la finalidad de otorgar a la ciudad de un evento deportivo popular que acompañase a las tradicionales hogueras de muchos barrios jiennenses, por lo que se estableció que la participación fuese completamente gratuita y que ésta no exigiese el pertenecer a algún club federado de atletismo. Ese primer año la participación fue de 180 corredores, número que fue creciendo año a año hasta los más de 3.300 participantes en 2002. Además, la carrera adquirió el carácter de internacional al reunir a grandes corredores de élite, como Abel Antón, Martín Fiz, Fabián Roncero, Marta Domínguez, Rui Silva, Carla Sacramento,Moses Tanui, etc.
Carrera urbana internacional Noche de San Anton
Todo miembro del Club de Fernán Núñez que mande sus datos a [email protected] para hacer una inscripción a nivel de club.
La carrera nació en 1984, con la finalidad de otorgar a la ciudad de un evento deportivo popular que acompañase a las tradicionales hogueras de muchos barrios jiennenses, por lo que se estableció que la participación fuese completamente gratuita y que ésta no exigiese el pertenecer a algún club federado de atletismo. Ese primer año la participación fue de 180 corredores, número que fue creciendo año a año hasta los más de 3.300 participantes en 2002. Además, la carrera adquirió el carácter de internacional al reunir a grandes corredores de élite, como Abel Antón, Martín Fiz, Fabián Roncero, Marta Domínguez, Rui Silva, Carla Sacramento,Moses Tanui, etc.
Carrera urbana internacional Noche de San Anton
Todo miembro del Club de Fernán Núñez que mande sus datos a [email protected] para hacer una inscripción a nivel de club.
101 Km
de Ronda
Ya está abierta la prescripción de la marcha 101 Km de Ronda. Para el que se anime ya hay gente del Club de Atletismo FN que se han prescrito. Aquí os dejo el enlace de la marcha www.lalegion101.com.
Historia de los 101 de Ronda
La prueba de 101 kilómetros en 24 horas, surge en el año 1995 como parte de los actos que conmemoraron el 75º Aniversario de la Fundación de La Legión. El entonces Coronel Jefe del Tercio Alejandro Farnesio 4 Tercio de La Legión D. Enrique Gomáriz de Robles, y posteriormente General Jefe de la Brigada de La Legión “Rey Alfonso XIII”, decide organizar una actividad cívico militar que permitiera acercar un poco más La Legión y sus legionarios a la población civil a través de una prueba deportiva de dureza extrema, donde la entrega y camaradería entre civiles y militares fuera un valor tangible, encomendándole la organización de la misma al entonces Capitán D. Oscar Pajares Casado, que lo seguiría haciendo en diez ediciones de la misma. El lema escogido en las tres primeras ediciones fue “Los 101km en 24 Horas” añadiéndosele la coletilla de “La Legión contra las Drogas” a partir de la cuarta edición como parte de ese esfuerzo común de lucha contra esta lacra.
Ese año 95 se organiza la primera edición, en el mes de diciembre, coincidiendo con la festividad de la Inmaculada Concepción, Patrona del Arma de Infantería con un recorrido de 101 kilómetros, en un tiempo máximo de 24 horas, desde Ronda hasta Marbella, alcanzando una participación de 400 marchadores, la mayoría militares y rondeños. A esa primera modalidad se le fueron añadiendo, en siguientes ediciones, más modalidades deportivas como Duatlón, Marcha por Equipos, a Caballo y Bicicleta de Montaña. Es de destacar en las dos últimas ediciones la modalidad de los “101km infantiles”, donde los niños realizan una carrera de 3 kilómetros por dentro de Ronda, disfrutando también del ambiente festivo de la Salida de la prueba.
Estas modalidades se han ido perfilando a lo largo de las ediciones así como el regalo estrella de los que finalizan la prueba, que no es otro que la “Sudadera de Finalista” y el famoso “ladrillo”, como llaman los “cientouneros” a la medalla de cerámica que el año pasado era metálica pero en el 2011 regresamos a nuestra fomas "ladrillo" y que entregamos a cada uno al cruzar la línea de Meta.
Al año siguiente, y como consecuencia del éxito de la primera edición, se organiza la segunda edición, cambiando sustancialmente el recorrido, haciéndole pasar por diferentes pueblos de las provincias de Cádiz y Málaga: Arriate, Alcalá del Valle, Torrealháquime, Setenil, Benaoján y Montejaque, con llegada y salida en la ciudad de Ronda. Debido al tiempo adverso del mes de diciembre que dificulta el itinerario a los marchadores, y a que la unidad los últimos meses del año esta normalmente implicada en numerosos ejercicios y maniobras, se modifica el mes de la misma pasando a organizarse en el mes de mayo, y más concretamente en el segundo fin de semana del mes de Mayo.
Normalmente, en estas fechas, el tiempo es más favorable y permite además de realizar la prueba, tener dos días de fiesta para que participantes y familiares, conozcan y disfruten de la Serranía de Ronda.
Gracias a la llegada de Internet y a su empleo generalizado, la relación entre la organización de la prueba y los miles de deportistas que participan, en la última edición fue de 7.004 deportistas, es tan fluida que prácticamente todo el año está funcionando nuestra web, ya sea a través del Foro o de los Concursos Fotográfico y Literario que se han organizado, donde la votación de cada “cientounero” ha decidido los ganadores, haciendo con esto “la prueba más de todos”, sin olvidar su proyección mundial que ha dado como resultado la presencia de gran cantidad de deportistas extranjeros tanto militares como civiles.
No queremos dejar de resaltar la colaboración decidida y entusiasta de las diferentes Autoridades Civiles y Militares implicadas, así como de los voluntarios: Podólogos, Fisioterapeutas, Médicos, incluso personal de la tercera edad, sin cuya participación, y debido al volumen de personas que se manejan, sería imposible de controlar y dirigir con seguridad, logrando con esto que no solo nos conozcan los deportistas sino también esos que “luchan a brazo partido” con nosotros en la organización
Ya tenemos
Presidente
En el Segundo punto del día de la asamblea ordinaria correspondiente al 3 de diciembre 2012, se han repartido responsabilidades y constitución de la Junta Directiva de Club de Atletismo Fernán Núñez.
Elegida a mano alzada y por unanimidad y mayoría absoluta entre todos los miembros del club asistentes, la junta directiva queda de la siguiente manera:
LARGA VIDA AL PRESIDENTE!!!
Elegida a mano alzada y por unanimidad y mayoría absoluta entre todos los miembros del club asistentes, la junta directiva queda de la siguiente manera:
- Presidente: Fernando Roldán Marín
- Vicepresidente: Francisco Casas Jiménez
- Secretario: Antonio Jesús Baena Navajas
- Tesorero: Juan Díaz Díaz
- Vocales: Luis Gabriel Rubio Raya y Juan Francisco Blancat Baena
LARGA VIDA AL PRESIDENTE!!!
Reunión club de
Atletismo Fernán Núñez
Hoy Lunes 3 dic a las 8:30 sera la primera asamblea del Club de atletismo Fernan Nuñez en el centro de Participación Ciudadana guadalinfo.
Vamos a tocar los diferentes puntos:
- Arranque del club (Puesta al día de estatutos)
- Reparto de responsabilidades
- Realización de camisetas uniformadas
- Diferentes puntos más que se vean sobre la marcha
Importante:
Dependerá de sí la asistencia (a la reunión) sea masiva o no para tomar en serio la continuación del club (no sea por causas justificada)
Sin más me despido y nos vemos esta tarde.
Dos triatlones
a la vista
En la busqueda de ofrecer un servicio más completo, y a su vez el apoyo incondicional hacia una gran prueba, desde Bb2training puedes inscribirte a las pruebas que organizará la empresa EVENTOS TRISUR (half o full) , que se celebrarán el 13 de Abril de 2013 (Sábado) en Sevilla. Podrás inscribirte desde nuestra web, utilizando nuestro formulario de contacto, o bien por correo electrónico [email protected]
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Media Maratón
de Córdoba 2012
Crónica:
Duros, pero gratificantes, 21 km. por Córdoba.Parecía que los presagios de lluvia durante la Media Maratón de Córdoba, se iba a cumplir. Sin embargo, a medida que se acercaba la hora, las nubes negras se alejaban de nuestra capital.
Con los nervios de muchos debutantes en una prueba de media distancia y de los más experimentados, pensando en mejorar sus marcas anteriores, nos dirigimos a las instalaciones de El Fontanar un nutrido grupo de paisanos.
La participación de los nuestros fue un rotundo éxito. No sólo en el número de inscritos, sino también en las marcas de muchos de los que nos dimos cita en la mañana del pasado domingo.
Para muchos, la Media Maratón de Córdoba suponía una prueba de fuego dentro de su participación en el Desafío TRI. Aún así, fueron capaces de saber sufrir y aguantar dignamente los más de 21 km. que completaban esta carrera.
Para otros, se trataba de una ocasión especial para batir sus propias marcas personales y, por qué no, mojarle la oreja a algún 'rival' cercano.
El día se presentaba ideal para la práctica deportiva. Temperatura inmejorable y cielo despejado. Buen ambiente entre los más de 3000 participantes y una gran organización.
Los primeros kilómetros hacían muy complicado coger un buen ritmo de carrera, ya que la estrechez de las calles anexas al estadio de El Fontanar lo impedían. En cuanto tomamos las principales avenidas que forman esta carrera, pudimos empezar a tomar nuestra particular velocidad de crucero.
Llegaba la hora de demostrar los entrenamientos que habíamos hecho anteriormente. Muchos o pocos, pero no había tiempo para lamentaciones ni excusas. Dudas, achaques, molestias, lesiones previas... Todos llegábamos con infinidad de pensamientos, pero era la hora de los valientes y no íbamos a echarnos atrás en este momento.
Muchos nos acogíamos a nuestras motivaciones más personales. Para algunos, la falta de uno de nuestros más destacados corredores dentro del extenso grupo de fernannuñenses, citados en la carrera de atletismo más importante del año en Córdoba, hacía que nos motivásemos para dedicarle una buena marca.
Sin embargo, no fue un día completamente feliz o satisfactorio para algunos, al no conseguir las metas personales esperadas.
Aunque deberíamos estar satisfechos por haber demostrado que el atletismo y el deporte están muy vivos en nuestra localidad y que tenemos un buen grupo de aficionados, dispuestos a llevar el nombre de Fernán Núñez a todos los rincones en los que haya una prueba deportiva.
Por tanto, hay que pensar en positivo, sacar las mejores sensaciones de una prueba tan exigente y poner la mirada en nuestra próxima competición.
Enhorabuena a todos los participantes y mucho ánimo en carreras venideras y entrenamientos.
Larga vida al deporte saludable en Fernán Núñez.
Cronica: Fernando Roldán Marín
Fotos: Alicia Hidalgo
Duros, pero gratificantes, 21 km. por Córdoba.Parecía que los presagios de lluvia durante la Media Maratón de Córdoba, se iba a cumplir. Sin embargo, a medida que se acercaba la hora, las nubes negras se alejaban de nuestra capital.
Con los nervios de muchos debutantes en una prueba de media distancia y de los más experimentados, pensando en mejorar sus marcas anteriores, nos dirigimos a las instalaciones de El Fontanar un nutrido grupo de paisanos.
La participación de los nuestros fue un rotundo éxito. No sólo en el número de inscritos, sino también en las marcas de muchos de los que nos dimos cita en la mañana del pasado domingo.
Para muchos, la Media Maratón de Córdoba suponía una prueba de fuego dentro de su participación en el Desafío TRI. Aún así, fueron capaces de saber sufrir y aguantar dignamente los más de 21 km. que completaban esta carrera.
Para otros, se trataba de una ocasión especial para batir sus propias marcas personales y, por qué no, mojarle la oreja a algún 'rival' cercano.
El día se presentaba ideal para la práctica deportiva. Temperatura inmejorable y cielo despejado. Buen ambiente entre los más de 3000 participantes y una gran organización.
Los primeros kilómetros hacían muy complicado coger un buen ritmo de carrera, ya que la estrechez de las calles anexas al estadio de El Fontanar lo impedían. En cuanto tomamos las principales avenidas que forman esta carrera, pudimos empezar a tomar nuestra particular velocidad de crucero.
Llegaba la hora de demostrar los entrenamientos que habíamos hecho anteriormente. Muchos o pocos, pero no había tiempo para lamentaciones ni excusas. Dudas, achaques, molestias, lesiones previas... Todos llegábamos con infinidad de pensamientos, pero era la hora de los valientes y no íbamos a echarnos atrás en este momento.
Muchos nos acogíamos a nuestras motivaciones más personales. Para algunos, la falta de uno de nuestros más destacados corredores dentro del extenso grupo de fernannuñenses, citados en la carrera de atletismo más importante del año en Córdoba, hacía que nos motivásemos para dedicarle una buena marca.
Sin embargo, no fue un día completamente feliz o satisfactorio para algunos, al no conseguir las metas personales esperadas.
Aunque deberíamos estar satisfechos por haber demostrado que el atletismo y el deporte están muy vivos en nuestra localidad y que tenemos un buen grupo de aficionados, dispuestos a llevar el nombre de Fernán Núñez a todos los rincones en los que haya una prueba deportiva.
Por tanto, hay que pensar en positivo, sacar las mejores sensaciones de una prueba tan exigente y poner la mirada en nuestra próxima competición.
Enhorabuena a todos los participantes y mucho ánimo en carreras venideras y entrenamientos.
Larga vida al deporte saludable en Fernán Núñez.
Cronica: Fernando Roldán Marín
Fotos: Alicia Hidalgo
